热浪袭击巴登符腾堡州：40度，雷暴警告！

热浪袭击巴登符腾堡州：40度，雷暴警告！

热浪也正在抵达巴登-符腾堡州，导致气温升高。今天，2025 年 7 月 2 日，曼海姆地区的气温高达 40 度，而上施瓦本地区的气温则较为温和，为 33 度。德国气象局 (DWD) 预计，本周三将成为今年夏季最热的日子之一，其他地区也将经历 34 至 38 度的气温。只有在海边和较高山区，气温才会低于 30 度。高温从西向东蔓延，极端压力尤其影响老年人、慢性病患者和超重人群。

预报不仅热，而且雷。根据ludwigsburg24.com，山区也可能形成积云，这可能会导致间歇性有时强烈的积云 雷暴。特别是在东南部，这些雷暴可能会呈现恶劣的天气特征，包括大雨和小颗粒冰雹。每个人都应该为即将到来的雷暴雨做好准备，从周四开始，雷暴雨将继续在东南部地区造成潮湿天气，而且夜间气温将超过 20 度，这并不会让你感到凉爽。

保护身体免受高温

在这样的温度下，注意自己的健康就显得尤为重要。温度高于 25 度时，热损坏的风险显着增加。当温度高于 30 度时，这种风险会增加七倍。医生建议每天摄入约 2.5 至 3 升的液体，最好是矿泉水或花草茶。应避免富含糖的苏打水和酒精饮料，因为它们会给身体带来额外的压力。婴儿和幼儿需要更多的关注，因为他们出汗不多。

tagesschau.de建议吃水果和蔬菜等清淡食物，并建议如果可能的话，将体育活动转移到凉爽的早晚时间。在热带的夜晚，您还应该在睡觉前洗个冷水澡，并确保床单透气。热应激的症状可能包括头晕、虚弱和头痛，建议认真对待这些症状。

在紫外线照射下保持健康

紫外线照射也会增加健康风险。高温和晴朗的天气为紫外线辐射增加提供了理想的条件。紫外线指数超过 3 就需要采取防护措施。请注意，紫外线指数为 8 或更高时，风险就已经很高。根据未来几天的预测，预计紫外线指数仍将保持在较高水平，这意味着要及时做好充足的防晒准备。

总的来说，如果采取正确的预防措施，目前的热浪没有理由担心。照顾好您的健康，保持水分充足，并根据炎热天气调整您的活动。确保安全并尽可能享受夏天！