Forest yoga στο Bietigheim: μειώστε το άγχος και ζήστε τη φύση!

Forest yoga στο Bietigheim: μειώστε το άγχος και ζήστε τη φύση!

Η γιόγκα στο δάσος στο Bietigheim-Bissingen γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής και προσελκύει τακτικά όσους αναζητούν εσωτερική ισορροπία. Πως Νέα της Στουτγάρδης έκθεση, η επικεφαλής του μαθήματος Julia Andrea Land-Schäfer προσφέρει στους συμμετέχοντες της έναν επιτυχημένο συνδυασμό γιόγκα και εμπειρίας στη φύση. Ένας διαλογιστικός περίπατος στο δάσος Bietigheim ξεκινά κάθε ενότητα προκειμένου να εστιάσετε στη δική σας ευημερία.

Σε ένα προστατευμένο περιβάλλον, οι συμμετέχοντες βιώνουν πώς μπορούν να ενισχύσουν την ανθεκτικότητα και την ψυχολογική τους αντίσταση μέσα από διάφορες ασκήσεις. Στο πρόγραμμα περιλαμβάνονται επίσης ασκήσεις αναπνοής και πρακτικές ενσυνειδητότητας. Ιδιαίτερα αξιοσημείωτα είναι τα τερπένια που προάγουν την υγεία στο δάσος, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνουν το στρες. Ένα ευρύ φάσμα σχολίων υποδηλώνει ότι οι συμμετέχοντες στο μάθημα βρίσκουν το μάθημα ενδυναμωτικό και αναφέρουν πολλά προσωπικά οφέλη, ιδιαίτερα σε σχέση με την ψυχική τους υγεία.

Προσφορά για όλο το χρόνο

Η δασική γιόγκα προσφέρεται όλο το χρόνο, ακόμα και το χειμώνα. Εδώ η ιδέα του «Shinrin-yoku», που σημαίνει «λούσιμο στο δάσος» στα ιαπωνικά, γίνεται μια πολύ ιδιαίτερη εμπειρία που επιτρέπει στους συμμετέχοντες να βυθιστούν βαθιά στη φύση. Τα μηνιαία ραντεβού δίνουν τη δυνατότητα στους ενδιαφερόμενους να γίνουν μέρος αυτών των ευεργετικών εμπειριών ξανά και ξανά.

Μια άλλη προσφορά που έχει εδραιωθεί παρομοίως πέρα ​​από τα περιφερειακά σύνορα είναι η εκπαίδευση χαλάρωσης και αντίληψης στο δάσος γύρω από το Rheda-Wiedenbrück. Πως Πηγαίνετε στο δάσος περιγράφει, αυτό το πρόγραμμα στοχεύει στην προώθηση της επίγνωσης και της εμπειρίας της φύσης. Τα θετικά αποτελέσματα των εμπειριών στη φύση είναι ποικίλα: Βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ηρεμούν τον καρδιακό ρυθμό και προάγουν την ψυχική ευεξία. Είτε διαλογισμός, ταξίδι ψυχής είτε ειδικές ασκήσεις αντίληψης – υπάρχει κάτι για όλους εδώ.

Διαφορετικές επιλογές για όλους

Οι προσφορές απευθύνονται σε άτομα, οικογένειες και ομάδες. Υπάρχουν τακτικά ραντεβού που γίνονται τόσο νωρίς το πρωί όσο και νωρίς το βράδυ, καθώς και ειδικές προσφορές τις πιο σκοτεινές εποχές. Το κόστος συμμετοχής ποικίλλει ανάλογα με το μέγεθος της ομάδας και τη συχνότητα των επισκέψεων. Ένα μάθημα 4 κοστίζει περίπου 60€, ενώ τα ατομικά ραντεβού 18€. Οι ενδιαφερόμενοι έχουν επίσης τη δυνατότητα να εγγραφούν σε ενημερωτικό δελτίο για να ενημερώνονται για τις τρέχουσες ημερομηνίες και προγράμματα.

Συνολικά, αυτές οι πρωτοβουλίες δείχνουν πόσο πολύ οι άνθρωποι αναζητούν μια σύνδεση με τη φύση - μια πολύτιμη πηγή χαλάρωσης και εσωτερικής ισορροπίας στους σημερινούς συχνά έντονους καιρούς.