Miško joga Bietigheime: sumažinkite stresą ir patirkite gamtą!

Miško joga Bietigheime: sumažinkite stresą ir patirkite gamtą!

Miško joga Bietigheim-Bissingene tampa vis populiaresnė ir nuolat pritraukia tuos, kurie ieško vidinės pusiausvyros. Kaip Štutgarto naujienos Pranešime kurso vadovė Julia Andrea Land-Schäfer siūlo savo dalyviams sėkmingą jogos ir gamtos patirties derinį. Kiekvieną kartą prasideda meditacinis pasivaikščiojimas Bietigheimo miške, siekiant sutelkti dėmesį į savo gerovę.

Saugomoje aplinkoje dalyviai patiria, kaip įvairiais pratimais gali sustiprinti savo atsparumą ir psichologinį atsparumą. Programoje taip pat yra kvėpavimo pratimų ir sąmoningumo praktikos. Ypač pažymėtini miške esantys sveikatą stiprinantys terpenai, kurie, kaip įrodyta, palaiko imuninę sistemą ir mažina stresą. Daugybė atsiliepimų rodo, kad kursų dalyviai mano, kad kursas suteikia daugiau galių ir praneša apie daug asmeninės naudos, ypač susijusią su jų psichine sveikata.

Pasiūlymas ištisus metus

Miško joga siūloma ištisus metus, net ir žiemą. Čia „Shinrin-yoku“ idėja, kuri japoniškai reiškia „maudymasis miške“, tampa ypatinga patirtimi, leidžiančia dalyviams giliai pasinerti į gamtą. Mėnesiniai susitikimai leidžia tiems, kurie domisi, vėl ir vėl tapti šios naudingos patirties dalimi.

Kitas pasiūlymas, kuris panašiai įsitvirtino ir už regionų ribų, yra atsipalaidavimo ir suvokimo treniruotės miške aplink Rheda-Wiedenbrück. Kaip Į mišką aprašo, šia programa siekiama skatinti sąmoningumą ir gamtos pažinimą. Teigiamas potyrių gamtoje poveikis yra įvairus: padeda sumažinti kraujospūdį, ramina širdies ritmą, skatina psichinę gerovę. Ar meditacija, ar sielos kelionė, ar specialūs suvokimo pratimai – čia rasite kažką kiekvienam.

Įvairūs variantai kiekvienam

Pasiūlymai skirti pavieniams asmenims, šeimoms ir grupėms. Yra reguliarūs susitikimai, kurie vyksta tiek anksti ryte, tiek anksti vakare, taip pat specialūs pasiūlymai tamsiuoju metų laiku. Dalyvavimo kaina skiriasi priklausomai nuo grupės dydžio ir apsilankymų dažnumo. 4 asmenų kursas kainuoja apie 60 €, individualūs susitikimai kainuoja 18 €. Norintieji taip pat turi galimybę užsiprenumeruoti naujienlaiškį, kad sužinotų apie aktualias datas ir programas.

Apskritai šios iniciatyvos parodo, kaip žmonės ieško ryšio su gamta – vertingu atsipalaidavimo ir vidinės pusiausvyros šaltiniu šiandienos dažnai įtemptu metu.