Заедно срещу самотата: Ето как защитаваме психиката си!

Заедно срещу самотата: Ето как защитаваме психиката си!

На 15 октомври 2025 г. Световният ден на здравето беше използван като възможност за справяне със спешен проблем: Самота. На дискусия на Психиатричната асоциация на общността (GPV) в района на Neckar-Odenwald, всичко се въртеше около ръководната тема „По-добре заедно, отколкото сами“. Сред участниците бяха високопоставени представители на психиатрията и социалните институции, включително д-р Карстен Рудолф от Диакони-Клиник Мосбах, Сюзън Олтманс-Хелер от Диаконишес Верк Ничар-Оденвалд-Крей, д-р Мартина Кирша от пристрастяването и Фелицитен Тумфарт от Аухар-Марвалд.

Самотата е не само лично чувство, но може да има и сериозни последици за здравето. Така подчертава д -р Рудолф значението на социалните контакти за психичното здраве. Наскоро многобройни проучвания показват, че по -специално младите хора често страдат от самота, въпреки онлайн дейностите си. „Истинските срещи не могат да бъдат заменени от никаква среда“, обяснява той. Самотата не само има основни психологически ефекти, но и сериозни физически ефекти, например върху сърдечно -съдовата система, като изчерпателен преглед на текущите изследвания показва Цитирано от PMC.

Последици на здравето от самотата

Рисковете за здравето, свързани със самотата, са тревожни. Докато близките взаимоотношения са от решаващо значение за психичното здраве, самотата представлява значителни предизвикателства: тя може да насърчи депресията, социалната фобия и дори когнитивния спад. Тревожен резултат може да се наблюдава и за увеличаването на самоубийството, както се съобщава в цялостното проучване. Според оценките около 42% от анкетираните в Германия се чувстват самотни поне понякога през 2021 г.

Опасностите се увеличават особено сред възрастните хора, нуждаещи се от грижи, които са особено уязвими без семейна мрежа. „Самотата е сериозен риск за здравето“, подчертава д -р Рудолф, изтъквайки необходимостта от по -големи социални взаимодействия в семействата, училищата и кварталите.

Заедно срещу самотата

За да се бори активно с самотата, Oltmanns-Heller апелира към обществото да стане по-отворен за решения, например чрез места за срещи или редовни обмени в социалните мрежи. Центърът за дневна грижа в Бюхен, който предлага защитено пространство за социален обмен, показва колко важно е чувството за принадлежност за психичното здраве.

Дискусията за самотата е от значение за обществото като цяло. Д-р Кирш подчертава положителния ефект на групите за самопомощ и насърчава хората да търсят социални контакти. Колкото повече хора се събират, толкова по -голям е шансът да достигнат самотни сърца и да спечелят битката срещу самотата.

Призивът за солидарност е ясен: често са малки жестове - телефонно обаждане или кратко посещение - това може да направи голяма промяна. Защото в крайна сметка: по -добре заедно, отколкото сами.