Заедно срещу самотата: Така пазим психиката си!

Заедно срещу самотата: Така пазим психиката си!

На 15 октомври 2025 г. Световният ден на здравето беше използван като възможност за справяне с неотложен проблем: самотата. По време на дискусия на Общностната психиатрична асоциация (GPV) в квартал Некар-Оденвалд всичко се въртеше около водещата тема „По-добре заедно, отколкото сами“. Сред участниците бяха високопоставени представители на психиатрията и социалните институции, включително д-р Карстен Рудолф от Diakonie-Klinik Mosbach, Susann Oltmanns-Heller от Diakonisches Werk Neckar-Odenwald-Kreis, д-р Мартина Кирш от консултациите за зависимости и Felicitas Tumfart от AWO Neckar-Odenwald.

Самотата не е само лично чувство, но може да има и сериозни последици за здравето. Така д-р Рудолф подчертава важността на социалните контакти за психичното здраве. Напоследък множество проучвания показват, че по-специално младите хора често страдат от самота въпреки онлайн дейностите си. „Истинските срещи не могат да бъдат заменени от никаква среда“, обяснява той. Самотата има не само основни психологически ефекти, но и сериозни физически ефекти, например върху сърдечно-съдовата система, както показва цялостен преглед на настоящите изследвания цитиран от ЧВК.

Здравни последици от самотата

Рисковете за здравето, свързани със самотата, са тревожни. Докато близките взаимоотношения са от решаващо значение за психичното здраве, самотата поставя значителни предизвикателства: тя може да насърчи депресия, социална фобия и дори когнитивен спад. Тревожен резултат може да се види и в нарастването на склонността към самоубийство, както се съобщава в цялостното проучване. Според оценки около 42% от анкетираните в Германия са се чувствали самотни поне понякога през 2021 г.

Опасностите нарастват особено сред възрастните хора, нуждаещи се от грижи, които са особено уязвими без семейна мрежа. „Самотата е сериозен риск за здравето“, подчертава д-р Рудолф, посочвайки необходимостта от по-големи социални взаимодействия в семействата, училищата и кварталите.

Заедно срещу самотата

За да се бори активно със самотата, Oltmanns-Heller призовава обществото да стане по-отворено към решения, например чрез места за срещи или редовен обмен в социалните мрежи. Дневният център в Бухен, който предлага защитено пространство за социален обмен, показва колко важно е чувството за принадлежност за психичното здраве.

Дискусията за самотата е от значение за обществото като цяло. Д-р Кирш подчертава положителния ефект от групите за взаимопомощ и насърчава хората да търсят социални контакти. Колкото повече хора се съберат, толкова по-голям е шансът да достигнете до самотните сърца и да спечелите битката срещу самотата.

Призивът за солидарност е ясен: често малките жестове – телефонно обаждане или кратко посещение – могат да направят голяма разлика. Защото в крайна сметка: По-добре заедно, отколкото сами.