Společně proti osamělosti: Takto chráníme naši psychiku!

Společně proti osamělosti: Takto chráníme naši psychiku!

15. října 2025 byl Světový den zdraví využíván jako příležitost k řešení naléhavé otázky: osamělost. Při diskusi Komunitní psychiatrické asociace (GPV) v okrese Neckar-Odenwald se vše otočilo kolem hlavního tématu „Better Together než sám“. Mezi účastníky byli významní zástupci psychiatrie a sociálních institucí, včetně Dr. Karstena Rudolfa z Diakonie-Klinik Mosbach, Susann Oltmanns-heller z Awonisch-Odenwald-Kreis, Dr. Martina Kirsch, a Felicitas Tumfart z Awo-Odenwald.

Osamělost není jen osobní pocit, ale může mít také vážné zdravotní důsledky. Zdůrazňuje tedy Dr. Rudolfovi důležitost sociálních kontaktů pro duševní zdraví. Nedávno mnoho studií ukázalo, že i mladí lidé zejména často trpí osamělostí navzdory jejich online činnostem. "Skutečná setkání nelze nahradit žádným médiem," vysvětluje. Osamělost má nejen základní psychologické účinky, ale také závažné fyzické účinky, například na kardiovaskulární systém, jak ukazuje komplexní přehled současných výzkumů citováno z PMC.

Zdravotní důsledky osamělosti

Zdravotní rizika spojená s osamělostí jsou alarmující. Zatímco úzké vztahy jsou pro duševní zdraví zásadní, osamělost představuje významné výzvy: může podporovat depresi, sociální fobii a dokonce i kognitivní pokles. Znepokojující výsledek lze také pozorovat při zvyšování sebevraždy, jak uvádí komplexní studie. Podle odhadů se asi 42% respondentů v Německu cítilo alespoň někdy v roce 2021 osamělé.

Nebezpečí se zvyšují zejména u starších lidí, kteří potřebují péči, kteří jsou zvláště zranitelní bez rodinné sítě. „Osamělost je vážné zdravotní riziko,“ zdůrazňuje Dr. Rudolf a poukazuje na potřebu větších sociálních interakcí v rodinách, školách a čtvrtích.

Společně proti osamělosti

Aby se aktivně bojoval proti osamělosti, Oltmanns-Heller apeluje na společnost, aby se stala otevřenějším řešením, například prostřednictvím schůzek nebo pravidelných výměn na sociálních sítích. Centrum denní péče v Buchenu, které nabízí chráněný prostor pro sociální výměnu, ukazuje, jak důležitý je pocit sounáležitosti pro duševní zdraví.

Diskuse o osamělosti má význam pro společnost jako celek. Dr. Kirsch zdůrazňuje pozitivní účinek svépomocných skupin a povzbuzuje lidi, aby hledali sociální kontakty. Čím více lidí se spojí, tím větší je šance na dosažení osamělých srdcí a vyhrát bitvu proti osamělosti.

Výzva k solidaritě je jasná: často se jedná o malá gesta - telefonní hovor nebo krátká návštěva -, které mohou mít velký rozdíl. Protože nakonec: lépe spolu než sám.