Suche
Sammen mod ensomhed: Sådan beskytter vi vores psyke!
Diskussion om ensomhed i Neckar-Adenwald-distriktet: Eksperter understreger sociale kontakter for mental sundhed og støtter dem, der er berørt.
Sammen mod ensomhed: Sådan beskytter vi vores psyke!
Den 15. oktober 2025 blev Verdenssundhedsdagen brugt som en mulighed for at tackle et presserende spørgsmål: ensomhed. Ved en diskussion fra Community Psychiatric Association (GPV) i Neckar-Adenwald-distriktet drejede alt om det vejledende tema ”bedre sammen end alene”. Blandt deltagerne var højprofilerede repræsentanter for psykiatri og sociale institutioner, herunder Dr. Karsten Rudolf fra Diakonie-Klinik Mosbach, Susann Oltmanns-Heller fra Diakonisches Werkar -odenwald-Kreis, Dr. Martina Kirsch fra addiction Rådgivning og Felicitas Tumfart fra Awo Nectar-oDenwald.
Ensomhed er ikke kun en personlig følelse, det kan også have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Så understreger Dr. Rudolf vigtigheden af sociale kontakter for mental sundhed. For nylig har adskillige undersøgelser vist, at især unge mennesker ofte lider af ensomhed på trods af deres online aktiviteter. ”Reelle møder kan ikke erstattes af noget medium,” forklarer han. Ensomhed har ikke kun underliggende psykologiske virkninger, men også alvorlige fysiske effekter, for eksempel på det kardiovaskulære system, som et omfattende overblik over aktuelle forskningsshows citeret fra PMC.
Sundhedskonsekvenser af ensomhed
De sundhedsrisici forbundet med ensomhed er alarmerende. Mens nære relationer er afgørende for mental sundhed, udgør ensomhed betydelige udfordringer: det kan fremme depression, social fobi og endda kognitiv tilbagegang. Et bekymrende resultat kan også ses i stigningen i selvmord, som den omfattende undersøgelse rapporterer. Ifølge estimater følte omkring 42% af de adspurgte i Tyskland sig ensom i det mindste nogle gange i 2021.
Farerne stiger især blandt ældre, der har behov for pleje, som er særligt sårbare uden et familienetværk. "Ensomhed er en alvorlig sundhedsrisiko," understreger Dr. Rudolf og påpeger behovet for større sociale interaktioner inden for familier, skoler og kvarterer.
Sammen mod ensomhed
For aktivt at bekæmpe ensomhed appellerer Oltmanns-Heller til samfundet om at blive mere åben for løsninger, for eksempel gennem mødesteder eller regelmæssige udvekslinger på sociale netværk. Dagplejecentret i Buchen, der tilbyder et beskyttet rum til social udveksling, viser, hvor vigtig en følelse af tilhørighed er for mental sundhed.
Diskussionen om ensomhed er af relevans for samfundet som helhed. Dr. Kirsch understreger den positive effekt af selvhjælpsgrupper og opfordrer folk til at opsøge sociale kontakter. Jo flere mennesker kommer sammen, jo større er chancen for at nå ensomme hjerter og vinde kampen mod ensomhed.
Opfordringen til solidaritet er klar: det er ofte små bevægelser - et telefonopkald eller et kort besøg - der kan gøre en stor forskel. Fordi i sidste ende: bedre sammen end alene.