Μαζί ενάντια στη μοναξιά: Έτσι προστατεύουμε τον ψυχισμό μας!

Μαζί ενάντια στη μοναξιά: Έτσι προστατεύουμε τον ψυχισμό μας!

Στις 15 Οκτωβρίου 2025, η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας χρησιμοποιήθηκε ως ευκαιρία για την αντιμετώπιση ενός επείγοντος ζητήματος: της μοναξιάς. Σε μια συζήτηση από την Κοινοτική Ψυχιατρική Εταιρεία (GPV) στην περιοχή Neckar-Odenwald, όλα περιστράφηκαν γύρω από το κατευθυντήριο θέμα «Καλύτερα μαζί παρά μόνοι». Μεταξύ των συμμετεχόντων ήταν υψηλών προδιαγραφών εκπρόσωποι ψυχιατρικών και κοινωνικών ιδρυμάτων, όπως ο Δρ. Karsten Rudolf από το Diakonie-Klinik Mosbach, η Susann Oltmanns-Heller από το Diakonisches Werk Neckar-Odenwald-Kreis, η Dr. Martina Kirsch από την παροχή συμβουλών εθισμού και η Felicitar-Newwaldm.

Η μοναξιά δεν είναι μόνο προσωπικό συναίσθημα, μπορεί επίσης να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Έτσι τονίζει ο Δρ Ρούντολφ τη σημασία των κοινωνικών επαφών για την ψυχική υγεία. Πρόσφατα, πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι ιδιαίτερα οι νέοι συχνά υποφέρουν από μοναξιά παρά τις διαδικτυακές τους δραστηριότητες. «Οι πραγματικές συναντήσεις δεν μπορούν να αντικατασταθούν από κανένα μέσο», εξηγεί. Η μοναξιά δεν έχει μόνο υποκείμενες ψυχολογικές επιπτώσεις, αλλά και σοβαρές σωματικές επιπτώσεις, για παράδειγμα στο καρδιαγγειακό σύστημα, όπως δείχνει μια ολοκληρωμένη επισκόπηση της τρέχουσας έρευνας αναφέρεται από το PMC.

Οι συνέπειες της μοναξιάς στην υγεία

Οι κίνδυνοι για την υγεία που συνδέονται με τη μοναξιά είναι ανησυχητικοί. Ενώ οι στενές σχέσεις είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική υγεία, η μοναξιά θέτει σημαντικές προκλήσεις: μπορεί να προάγει την κατάθλιψη, την κοινωνική φοβία και ακόμη και τη γνωστική έκπτωση. Ανησυχητικό αποτέλεσμα φαίνεται και στην αύξηση της αυτοκτονίας, όπως αναφέρει η ολοκληρωμένη μελέτη. Σύμφωνα με εκτιμήσεις, περίπου το 42% των ερωτηθέντων στη Γερμανία ένιωθαν μοναξιά τουλάχιστον μερικές φορές το 2021.

Οι κίνδυνοι αυξάνονται ιδιαίτερα μεταξύ των ηλικιωμένων που χρειάζονται φροντίδα, οι οποίοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι χωρίς οικογενειακό δίκτυο. «Η μοναξιά είναι ένας σοβαρός κίνδυνος για την υγεία», τονίζει ο Δρ Ρούντολφ, επισημαίνοντας την ανάγκη για μεγαλύτερες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις μέσα στις οικογένειες, τα σχολεία και τις γειτονιές.

Μαζί ενάντια στη μοναξιά

Προκειμένου να καταπολεμήσει ενεργά τη μοναξιά, η Oltmanns-Heller απευθύνει έκκληση στην κοινωνία να γίνει πιο ανοιχτή σε λύσεις, για παράδειγμα μέσω χώρων συνάντησης ή τακτικών ανταλλαγών στα κοινωνικά δίκτυα. Το κέντρο ημερήσιας φροντίδας στο Buchen, το οποίο προσφέρει έναν προστατευμένο χώρο για κοινωνικές ανταλλαγές, δείχνει πόσο σημαντική είναι η αίσθηση του ανήκειν για την ψυχική υγεία.

Η συζήτηση για τη μοναξιά είναι σχετική με το κοινωνικό σύνολο. Ο Δρ Kirsch τονίζει τη θετική επίδραση των ομάδων αυτοβοήθειας και ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αναζητήσουν κοινωνικές επαφές. Όσο περισσότεροι άνθρωποι συγκεντρώνονται, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να φτάσετε σε μοναχικές καρδιές και να κερδίσετε τη μάχη ενάντια στη μοναξιά.

Το κάλεσμα για αλληλεγγύη είναι σαφές: είναι συχνά μικρές χειρονομίες – ένα τηλεφώνημα ή μια σύντομη επίσκεψη – που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Γιατί τελικά: Καλύτερα μαζί παρά μόνοι.