Μαζί ενάντια στη μοναξιά: έτσι προστατεύουμε την ψυχή μας!

Μαζί ενάντια στη μοναξιά: έτσι προστατεύουμε την ψυχή μας!

Στις 15 Οκτωβρίου 2025, η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας χρησιμοποιήθηκε ως ευκαιρία για την αντιμετώπιση ενός επείγοντος ζητήματος: τη μοναξιά. Σε μια συζήτηση από την κοινοτική ψυχιατρική ένωση (GPV) στην περιοχή Neckar-Odenwald, όλα περιστρέφονται γύρω από το καθοδηγητικό θέμα "καλύτερα μαζί από μόνο του". Μεταξύ των συμμετεχόντων ήταν εκπρόσωποι υψηλού προφίλ ψυχιατρικής και κοινωνικών ιδρυμάτων, όπως ο Δρ Karsten Rudolf από το Diakonie-Klinik Mosbach, ο Susann Oltmanns-Heller από το Diakonisches Werk Neckar-Odenwald-Kreis, ο Δρ Martina Kirsch από τη συμβουλευτική εξάρτηση και ο Felicitas Tumfart από το Awo Neckar-Oodald.

Η μοναξιά δεν είναι μόνο ένα προσωπικό συναίσθημα, μπορεί επίσης να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Τονίζει λοιπόν τον Δρ Rudolf για τη σημασία των κοινωνικών επαφών για την ψυχική υγεία. Πρόσφατα, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι νέοι ειδικότερα συχνά υποφέρουν από τη μοναξιά παρά τις διαδικτυακές τους δραστηριότητες. "Οι πραγματικές συναντήσεις δεν μπορούν να αντικατασταθούν από οποιοδήποτε μέσο", εξηγεί. Η μοναξιά όχι μόνο έχει υποκείμενες ψυχολογικές επιδράσεις, αλλά και σοβαρές φυσικές επιδράσεις, για παράδειγμα στο καρδιαγγειακό σύστημα, όπως δείχνει μια ολοκληρωμένη επισκόπηση της τρέχουσας έρευνας που αναφέρεται από το PMC.

Συνέπειες για την υγεία της μοναξιάς

Οι κίνδυνοι για την υγεία που συνδέονται με τη μοναξιά είναι ανησυχητικοί. Ενώ οι στενές σχέσεις είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική υγεία, η μοναξιά δημιουργεί σημαντικές προκλήσεις: μπορεί να προωθήσει την κατάθλιψη, την κοινωνική φοβία και ακόμη και τη γνωστική παρακμή. Ένα ανησυχητικό αποτέλεσμα μπορεί επίσης να παρατηρηθεί στην αύξηση της αυτοκτονίας, όπως αναφέρθηκε από την ολοκληρωμένη μελέτη. Σύμφωνα με εκτιμήσεις, περίπου το 42% των ερωτηθέντων στη Γερμανία αισθάνθηκε μοναχική τουλάχιστον μερικές φορές το 2021.

Οι κίνδυνοι αυξάνονται ιδιαίτερα μεταξύ των ηλικιωμένων που χρειάζονται φροντίδα, οι οποίοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι χωρίς οικογενειακό δίκτυο. "Η μοναξιά είναι ένας σοβαρός κίνδυνος για την υγεία", τονίζει ο Δρ Rudolf, επισημαίνοντας την ανάγκη για μεγαλύτερες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις μέσα στις οικογένειες, τα σχολεία και τις γειτονιές.

Μαζί με τη μοναξιά

Προκειμένου να καταπολεμήσει την ενεργό μοναξιά, ο Oltmanns-Heller απευθύνεται στην κοινωνία να γίνει πιο ανοιχτή σε λύσεις, για παράδειγμα μέσω τόπων συνάντησης ή τακτικών ανταλλαγών σε κοινωνικά δίκτυα. Το κέντρο ημερήσιας φροντίδας στο Buchen, το οποίο προσφέρει έναν προστατευμένο χώρο για κοινωνική ανταλλαγή, δείχνει πόσο σημαντική είναι η αίσθηση του ανήκειν για την ψυχική υγεία.

Η συζήτηση για τη μοναξιά έχει σχέση με την κοινωνία στο σύνολό της. Ο Δρ Kirsch δίνει έμφαση στη θετική επίδραση των ομάδων αυτοβοήθειας και ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αναζητήσουν κοινωνικές επαφές. Όσο περισσότεροι άνθρωποι έρχονται μαζί, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να φτάσουν στις μοναχικές καρδιές και να κερδίσουν τη μάχη ενάντια στη μοναξιά.

Η κλήση για αλληλεγγύη είναι σαφής: είναι συχνά μικρές χειρονομίες - ένα τηλεφώνημα ή μια σύντομη επίσκεψη - που μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Επειδή τελικά: καλύτερα μαζί από μόνο του.