Suche
Koos üksinduse vastu: nii kaitseme oma psüühikat!
Arutelu üksinduse üle Necar-Odenwaldi rajoonis: eksperdid rõhutavad vaimse tervise sotsiaalseid kontakte ja toetavad mõjutatud neid.
Koos üksinduse vastu: nii kaitseme oma psüühikat!
15. oktoobril 2025 kasutati maailma tervisepäeva kiireloomulise probleemiga tegelemiseks: üksindus. Kogukonna psühhiaatrite assotsiatsiooni (GPV) arutelul Necur-Oder-Oderwaldi rajoonis keerles kõik juhtteema „parem kui üksi” ümber. Osalejate seas olid psühhiaatria ja sotsiaalsete institutsioonide kõrgetasemelised esindajad, sealhulgas dr Karsten Rudolf Diakonie-Klinik Mosbachist, Susann Oltmanns-Heller Diakonisches Werk Necker-Odenwald-Kreis, dr Martina Kirsch pärit advokaadibüroost ja Felicitaas TUMA-st.
Üksindus pole mitte ainult isiklik tunne, vaid ka tõsised tervisemõjud. Nii rõhutab dr Rudolf sotsiaalsete kontaktide olulisust vaimse tervise jaoks. Viimasel ajal on arvukalt uuringuid näidanud, et eriti noored kannatavad vaatamata veebitegevusele sageli üksinduse. "Tõelisi kohtumisi ei saa ühegi meediumiga asendada," selgitab ta. Üksindusel ei ole mitte ainult psühholoogilised mõjud, vaid ka tõsised füüsilised mõjud, näiteks kardiovaskulaarsele süsteemile, nagu näitas põhjalik ülevaade praegustest uuringutest tsiteeritud PMC -st.
Üksinduse tervise tagajärjed
Üksindusega seotud terviseriskid on murettekitavad. Ehkki lähedased suhted on vaimse tervise jaoks üliolulised, on üksindus olulisi väljakutseid: see võib soodustada depressiooni, sotsiaalset foobiat ja isegi kognitiivset langust. Murettekitavat tulemust võib näha ka suitsidaalsuse suurenemisel, nagu põhjalik uuring teatab. Hinnangute kohaselt tundis umbes 42% Saksamaa vastanutest vähemalt 2021. aastal üksildaselt.
Oht suureneb eriti hooldust vajavate vanemate inimeste seas, kes on eriti haavatavad ilma perevõrguta. "Üksindus on tõsine terviserisk," rõhutab dr Rudolf, osutades vajadusele suurema sotsiaalse suhtluse järele peredes, koolides ja linnaosades.
Koos üksinduse vastu
Üksinduse aktiivseks vastu võitlemiseks pöördub Oltmanns-Heller ühiskonna poole, et saada lahendustele avatum, näiteks kohtumiste või regulaarsete vahetuste kaudu sotsiaalvõrgustikes. Buchenis asuv päevakeskus, mis pakub kaitstud ruumi sotsiaalseks vahetamiseks, näitab, kui oluline on ühendustunne vaimse tervise jaoks.
Arutelu üksinduse üle on oluline ühiskonna kui terviku jaoks. Dr Kirsch rõhutab eneseabigruppide positiivset mõju ja julgustab inimesi otsima sotsiaalseid kontakte. Mida rohkem inimesi kokku tuleb, seda suurem on võimalus jõuda üksildaste südameteni ja võita võitlus üksinduse vastu.
Solidaarsuse üleskutse on selge: sageli on väikesed žestid - telefonikõne või lühike visiit -, mis võib suurt midagi muuta. Sest lõppkokkuvõttes: parem koos kui üksi.