Zajedno protiv usamljenosti: ovako štitimo svoju psihu!

Zajedno protiv usamljenosti: ovako štitimo svoju psihu!

15. listopada 2025. godine Svjetski dan zdravlja korišten je kao prilika za rješavanje hitnog pitanja: usamljenost. Na raspravi Psihijatrijskog udruženja zajednice (GPV) u okrugu Neckar-Odenwald, sve se vrtilo oko vodeće teme "Bolje zajedno nego sam". Među sudionicima bili su i visoki predstavnici psihijatrije i društvenih institucija, uključujući dr. Karsten Rudolfa iz Diakonika-Klinika Mosbacha, Susann Oltmanns-Heller iz Diakonisches Werk WerkAr-Odenwald-Kreis, dr. Martina Kirsch iz Awod-Adleging-a.

Usamljenost nije samo osobni osjećaj, već može imati i ozbiljne zdravstvene posljedice. Tako naglašava dr. Rudolfa važnost socijalnih kontakata za mentalno zdravlje. Nedavno su brojne studije pokazale da mladi ljudi posebno pate od usamljenosti unatoč svojim internetskim aktivnostima. "Prave susrete ne mogu biti zamijenjeni nijedan medij", objašnjava on. Usamljenost ne samo da ima temeljne psihološke učinke, već i ozbiljne fizičke učinke, na primjer, na kardiovaskularni sustav, kao što pokazuje sveobuhvatan pregled trenutnih istraživanja citirano iz PMC -a.

Zdravstvene posljedice usamljenosti

Zdravstveni rizici povezani s usamljenošću su alarmantni. Iako su bliski odnosi ključni za mentalno zdravlje, usamljenost predstavlja značajne izazove: ona može promicati depresiju, socijalnu fobiju, pa čak i kognitivni pad. Zabrinjavajući rezultat može se vidjeti i u povećanju samoubilaštva, kako izvještava o sveobuhvatnoj studiji. Prema procjenama, oko 42% ispitanika u Njemačkoj osjećalo se usamljeno barem ponekad 2021. godine.

Opasnosti se posebno povećavaju kod starijih ljudi kojima je potrebna skrb, koji su posebno ranjivi bez obiteljske mreže. "Usamljenost je ozbiljan zdravstveni rizik", naglašava dr. Rudolf, ističući potrebu za većim socijalnim interakcijama unutar obitelji, škola i susjedstva.

Zajedno protiv usamljenosti

Kako bi se aktivno borio protiv usamljenosti, Oltmanns-Heller apelira na društvo da postane otvoreniji za rješenja, na primjer, putem mjesta sastanka ili redovnih razmjena na društvenim mrežama. Dnevni centar u Buchenu, koji nudi zaštićeni prostor za društvenu razmjenu, pokazuje koliko je važan osjećaj pripadnosti za mentalno zdravlje.

Rasprava o usamljenosti od značaja je za društvo u cjelini. Doktor Kirsch naglašava pozitivan učinak grupa za samopomoć i potiče ljude da traže socijalne kontakte. Što se više ljudi okuplja, veća je šansa za postizanje usamljenih srca i pobjedu u bitci protiv usamljenosti.

Poziv na solidarnost je jasan: često su male geste - telefonski poziv ili kratki posjet - što može napraviti veliku razliku. Jer u konačnici: bolje zajedno nego sam.