Kartu prieš vienatvę: taip saugome savo psichiką!

Kartu prieš vienatvę: taip saugome savo psichiką!

2025 m. spalio 15 d., minint Pasaulinę sveikatos dieną, buvo pasinaudota proga išspręsti aktualią problemą – vienatvę. Bendruomenės psichiatrų asociacijos (GPV) diskusijoje Nekaro-Odenvaldo rajone viskas sukosi apie pagrindinę temą „Geriau kartu nei atskirai“. Tarp dalyvių buvo aukšto lygio psichiatrijos ir socialinių institucijų atstovai, įskaitant dr. Karsten Rudolf iš Diakonie-Klinik Mosbach, Susann Oltmanns-Heller iš Diakonisches Werk Neckar-Odenwald-Kreis, dr. Martina Kirsch iš priklausomybių konsultavimo ir Felicitas Tumfart iš A-OWOwaldar.

Vienatvė yra ne tik asmeninis jausmas, bet ir gali turėti rimtų pasekmių sveikatai. Taigi daktaras Rudolfas pabrėžia socialinių kontaktų svarbą psichinei sveikatai. Pastaruoju metu daugybė tyrimų parodė, kad ypač jauni žmonės dažnai kenčia nuo vienatvės, nepaisant savo veiklos internete. „Tikrųjų susitikimų negali pakeisti jokia priemonė“, – aiškina jis. Kaip rodo išsami dabartinių tyrimų apžvalga, vienatvė turi ne tik psichologinį poveikį, bet ir rimtą fizinį poveikį, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių sistemai. citata iš PMC.

Vienatvės pasekmės sveikatai

Su vienatve susiję pavojai sveikatai kelia nerimą. Nors artimi santykiai yra labai svarbūs psichinei sveikatai, vienatvė kelia didelių iššūkių: ji gali paskatinti depresiją, socialinę fobiją ir net pažinimo nuosmukį. Nerimą keliantis rezultatas taip pat gali būti padidėjęs savižudybių skaičius, kaip teigiama išsamiame tyrime. Remiantis skaičiavimais, maždaug 42 % respondentų Vokietijoje bent kartais jautėsi vieniši 2021 m.

Pavojai ypač didėja vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems reikia priežiūros ir kurie yra ypač pažeidžiami be šeimos tinklo. „Vienatvė yra rimta grėsmė sveikatai“, – pabrėžia dr. Rudolfas, nurodydamas, kad šeimose, mokyklose ir kaimynystėje reikia daugiau socialinių santykių.

Kartu prieš vienatvę

Siekdama aktyviai kovoti su vienatve, Oltmanns-Heller kreipiasi į visuomenę, kad ji taptų atviresnė sprendimams, pavyzdžiui, per susitikimų vietas ar reguliarius mainus socialiniuose tinkluose. Dienos centras Buchene, kuriame yra saugoma erdvė socialiniams mainams, rodo, koks svarbus psichikos sveikatai yra priklausymo jausmas.

Diskusija apie vienatvę yra svarbi visai visuomenei. Dr. Kirsch pabrėžia teigiamą savipagalbos grupių poveikį ir skatina žmones ieškoti socialinių kontaktų. Kuo daugiau žmonių susirenka, tuo didesnė tikimybė pasiekti vienišų širdžių ir laimėti kovą su vienatve.

Kvietimas solidarizuotis yra aiškus: dažnai maži gestai – skambutis ar trumpas apsilankymas – gali labai pakeisti. Nes galiausiai: geriau kartu nei atskirai.