Kopā pret vientulību: tā mēs aizsargājam savu psihi!

Kopā pret vientulību: tā mēs aizsargājam savu psihi!

2025. gada 15. oktobrī Pasaules veselības diena tika izmantota kā iespēja risināt aktuālu problēmu – vientulību. Kopienas Psihiatru asociācijas (GPV) diskusijā Nekaras-Odenvaldes rajonā viss grozījās ap vadmotīvu “Labāk kopā nekā vienatnē”. Dalībnieku vidū bija augsta līmeņa psihiatrijas un sociālo institūciju pārstāvji, tostarp Dr. Karstens Rūdolfs no Diakonie-Klinik Mosbach, Susann Oltmanns-Heller no Diakonisches Werk Neckar-Odenwald-Kreis, Dr. Martina Kirsch no atkarību konsultēšanas un Felicitas Tumfart no A-OWOwaldck.

Vientulība nav tikai personiska sajūta, tai var būt arī nopietnas sekas veselībai. Tātad Dr. Rūdolfs uzsver sociālo kontaktu nozīmi garīgajā veselībā. Nesen daudzi pētījumi liecina, ka īpaši jaunieši bieži cieš no vientulības, neskatoties uz viņu tiešsaistes aktivitātēm. "Īstas tikšanās nevar aizstāt ar kādu mediju," viņš skaidro. Kā liecina visaptverošs pašreizējo pētījumu pārskats, vientulībai ir ne tikai psiholoģiska ietekme, bet arī nopietna fiziska ietekme, piemēram, uz sirds un asinsvadu sistēmu. citēts no PMC.

Vientulības sekas veselībai

Ar vientulību saistītie veselības riski ir satraucoši. Lai gan tuvas attiecības ir ļoti svarīgas garīgajai veselībai, vientulība rada ievērojamas problēmas: tā var veicināt depresiju, sociālo fobiju un pat izziņas pasliktināšanos. Satraucošs rezultāts var būt arī pašnāvības pieaugumā, kā ziņots visaptverošajā pētījumā. Saskaņā ar aplēsēm 2021. gadā aptuveni 42% aptaujāto Vācijā vismaz reizēm jutās vientuļi.

Briesmas īpaši pieaug gados vecākiem cilvēkiem, kuriem nepieciešama aprūpe un kuri ir īpaši neaizsargāti bez ģimenes tīkla. "Vientulība ir nopietns veselības apdraudējums," uzsver Dr. Rūdolfs, norādot uz nepieciešamību pēc lielākas sociālās mijiedarbības ģimenēs, skolās un apkaimēs.

Kopā pret vientulību

Lai aktīvi cīnītos ar vientulību, Oltmans-Hellers aicina sabiedrību kļūt atvērtākai risinājumiem, piemēram, izmantojot tikšanās vietas vai regulāras apmaiņas sociālajos tīklos. Dienas aprūpes centrs Buhenā, kas piedāvā aizsargātu vietu sociālajai apmaiņai, parāda, cik svarīga garīgajai veselībai ir piederības sajūta.

Diskusija par vientulību ir svarīga visai sabiedrībai. Dr. Kiršs uzsver pašpalīdzības grupu pozitīvo ietekmi un mudina cilvēkus meklēt sociālos kontaktus. Jo vairāk cilvēku sanāk kopā, jo lielāka iespēja sasniegt vientuļu sirdis un uzvarēt cīņā pret vientulību.

Aicinājums uz solidaritāti ir skaidrs: bieži vien mazi žesti – telefona zvans vai īsa vizīte – var radīt lielas pārmaiņas. Jo galu galā: labāk kopā nekā vienatnē.