Kopā pret vientulību: tā mēs aizsargājam savu psihi!

Kopā pret vientulību: tā mēs aizsargājam savu psihi!

2025. gada 15. oktobrī Pasaules veselības diena tika izmantota kā iespēja risināt steidzamu jautājumu: vientulību. Sabiedrības psihiatriskās asociācijas (GPV) diskusijā Nekara-Odenvalda apgabalā viss bija saistīts ar vadošo tēmu “labāk kopā nekā vienatnē”. Dalībnieku vidū bija augsta līmeņa psihiatrijas un sociālo institūciju pārstāvji, tostarp Dr. Karsten Rūdolfs no Diakonie-Klinik Mosbach, Susann Oltmanns-Heller no Diakonisches Werk Neckar-Odenwald-Kreis, Dr. Martina Kirsch no adatikācijas konsultācijām un Felicitas Tumfart no Whatar-Onenwarward.

Vientulība ir ne tikai personiska sajūta, bet arī nopietnām sekām veselībai. Tāpēc uzsver Dr. Rūdolfu par sociālo kontaktu nozīmi garīgās veselības jomā. Nesen daudzi pētījumi parādīja, ka jaunieši jo īpaši bieži cieš no vientulības, neskatoties uz viņu tiešsaistes aktivitātēm. "Īstas tikšanās nevar aizstāt ar nevienu nesēju," viņš skaidro. Vientulībai ir ne tikai psiholoģiskā ietekme, bet arī nopietna fiziskā ietekme, piemēram, sirds un asinsvadu sistēmā, kā visaptverošs pašreizējo pētījumu pārskats citēts no PMC Apvidū

Vientulības sekas veselībai

Veselības riski, kas saistīti ar vientulību, ir satraucoši. Kaut arī ciešas attiecības ir izšķirošas garīgajai veselībai, vientulība rada ievērojamas problēmas: tā var veicināt depresiju, sociālo fobiju un pat izziņas pasliktināšanos. Uztraucošs rezultāts ir redzams arī pašnāvības pieaugumā, kā ziņo visaptverošajā pētījumā. Saskaņā ar aplēsēm aptuveni 42% respondentu Vācijā vismaz dažreiz jutās vientuļi 2021. gadā.

Bīstamības palielinās, jo īpaši gados vecākiem cilvēkiem, kuriem nepieciešama aprūpe, kuri ir īpaši neaizsargāti bez ģimenes tīkla. “Vientulība ir nopietns veselības risks,” uzsver Dr Rūdolfs, norādot uz nepieciešamību pēc lielākas sociālās mijiedarbības ģimenēs, skolās un apkaimēs.

Kopā pret vientulību

Lai aktīvi apkarotu vientulību, Oltmanns-Hellers aicina sabiedrību kļūt atvērtākiem risinājumiem, piemēram, tikšanās vietās vai regulārā apmaiņā sociālajos tīklos. Dienas aprūpes centrs Buchenā, kas piedāvā aizsargātu telpu sociālajai apmaiņai, parāda, cik svarīga ir piederības sajūta garīgajai veselībai.

Diskusija par vientulību ir būtiska sabiedrībai kopumā. Dr Kirsch uzsver pašpalīdzības grupu pozitīvo ietekmi un mudina cilvēkus meklēt sociālos kontaktus. Jo vairāk cilvēku sanāk kopā, jo lielāka ir iespēja sasniegt vientuļās sirdis un uzvarēt cīņā pret vientulību.

Zvanīšanas izsaukums ir skaidrs: tas bieži ir mazi žesti - tālruņa zvans vai īss apmeklējums -, kas var radīt lielas atšķirības. Jo galu galā: labāk kopā nekā vieni.