Razem przeciw samotności: Tak chronimy naszą psychikę!

Razem przeciw samotności: Tak chronimy naszą psychikę!

Światowy Dzień Zdrowia 15 października 2025 r. wykorzystano jako okazję do zajęcia się palącym problemem: samotnością. Podczas dyskusji prowadzonej przez Społeczne Towarzystwo Psychiatryczne (GPV) w powiecie Neckar-Odenwald wszystko kręciło się wokół hasła przewodniego „Lepiej razem niż osobno”. Wśród uczestników znaleźli się wybitni przedstawiciele psychiatrii i instytucji społecznych, m.in. dr Karsten Rudolf z Diakonie-Klinik Mosbach, Susann Oltmanns-Heller z Diakonisches Werk Neckar-Odenwald-Kreis, dr Martina Kirsch z poradni uzależnień oraz Felicitas Tumfart z AWO Neckar-Odenwald.

Samotność to nie tylko uczucie osobiste, może mieć również poważne konsekwencje zdrowotne. Dlatego dr Rudolf podkreśla znaczenie kontaktów społecznych dla zdrowia psychicznego. Niedawno liczne badania wykazały, że szczególnie młodzi ludzie często cierpią z powodu samotności pomimo aktywności w Internecie. „Prawdziwego spotkania nie da się zastąpić żadnym medium” – wyjaśnia. Jak pokazuje kompleksowy przegląd aktualnych badań, samotność ma nie tylko skutki psychologiczne, ale także poważne skutki fizyczne, na przykład na układ sercowo-naczyniowy cytat z PMC.

Konsekwencje zdrowotne samotności

Zagrożenia dla zdrowia związane z samotnością są alarmujące. Chociaż bliskie relacje mają kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego, samotność stwarza poważne wyzwania: może powodować depresję, fobię społeczną, a nawet pogorszenie funkcji poznawczych. Jak wynika z kompleksowego badania, niepokojący jest także wzrost liczby samobójstw. Według szacunków w 2021 roku około 42% respondentów w Niemczech przynajmniej czasami czuło się samotne.

Zagrożenia zwiększają się szczególnie wśród osób starszych wymagających opieki, które są szczególnie bezbronne bez sieci rodzinnej. „Samotność stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia” – podkreśla dr Rudolf, wskazując na potrzebę częstszych interakcji społecznych w rodzinach, szkołach i sąsiedztwach.

Razem przeciw samotności

Aby aktywnie walczyć z samotnością, Oltmanns-Heller apeluje do społeczeństwa, aby stało się bardziej otwarte na rozwiązania, na przykład poprzez miejsca spotkań lub regularną wymianę informacji w sieciach społecznościowych. Ośrodek opieki dziennej w Buchen, który oferuje chronioną przestrzeń wymiany społecznej, pokazuje, jak ważne dla zdrowia psychicznego jest poczucie przynależności.

Dyskusja na temat samotności ma znaczenie dla całego społeczeństwa. Dr Kirsch podkreśla pozytywny wpływ grup samopomocy i zachęca do poszukiwania kontaktów społecznych. Im więcej ludzi się zjednoczy, tym większa szansa na dotarcie do samotnych serc i wygranie walki z samotnością.

Wezwanie do solidarności jest jasne: często to małe gesty – rozmowa telefoniczna lub krótka wizyta – mogą mieć duże znaczenie. Ponieważ ostatecznie: Lepiej razem niż osobno.