Juntos contra a solidão: é assim que protegemos nossa psique!

Juntos contra a solidão: é assim que protegemos nossa psique!

No dia 15 de outubro de 2025, o Dia Mundial da Saúde foi aproveitado como uma oportunidade para abordar uma questão urgente: a solidão. Numa discussão da Associação Psiquiátrica Comunitária (GPV) do distrito de Neckar-Odenwald, tudo girou em torno do tema norteador “Melhor juntos do que sozinho”. Entre os participantes estavam representantes de destaque da psiquiatria e de instituições sociais, incluindo o Dr. Karsten Rudolf da Diakonie-Klinik Mosbach, Susann Oltmanns-Heller da Diakonisches Werk Neckar-Odenwald-Kreis, a Dra.

A solidão não é apenas um sentimento pessoal, mas também pode ter graves consequências para a saúde. Por isso enfatiza o Dr. Rudolf a importância dos contatos sociais para a saúde mental. Recentemente, numerosos estudos demonstraram que os jovens, em particular, sofrem frequentemente de solidão, apesar das suas atividades online. “Os encontros reais não podem ser substituídos por nenhum meio”, explica. A solidão não tem apenas efeitos psicológicos subjacentes, mas também efeitos físicos graves, por exemplo no sistema cardiovascular, como mostra uma visão abrangente da investigação actual. citado do PMC.

Consequências da solidão para a saúde

Os riscos para a saúde associados à solidão são alarmantes. Embora as relações próximas sejam cruciais para a saúde mental, a solidão coloca desafios significativos: pode promover depressão, fobia social e até declínio cognitivo. Um resultado preocupante também pode ser observado no aumento da tendência suicida, conforme relatado pelo estudo abrangente. Segundo estimativas, cerca de 42% dos entrevistados na Alemanha sentiram-se solitários pelo menos algumas vezes em 2021.

Os perigos aumentam especialmente entre os idosos que necessitam de cuidados, que são particularmente vulneráveis ​​sem uma rede familiar. “A solidão é um sério risco para a saúde”, enfatiza o Dr. Rudolf, apontando a necessidade de maiores interações sociais nas famílias, escolas e bairros.

Juntos contra a solidão

Para combater ativamente a solidão, Oltmanns-Heller apela à sociedade para que se torne mais aberta a soluções, por exemplo através de locais de encontro ou intercâmbios regulares nas redes sociais. A creche de Buchen, que oferece um espaço protegido para trocas sociais, mostra como o sentimento de pertencimento é importante para a saúde mental.

A discussão sobre a solidão é relevante para a sociedade como um todo. Dr. Kirsch enfatiza o efeito positivo dos grupos de autoajuda e incentiva as pessoas a buscarem contatos sociais. Quanto mais pessoas se unirem, maior será a chance de alcançar corações solitários e vencer a batalha contra a solidão.

O apelo à solidariedade é claro: muitas vezes são pequenos gestos – um telefonema ou uma breve visita – que podem fazer uma grande diferença. Porque, em última análise: melhor juntos do que sozinhos.