Împreună împotriva singurătății: Așa ne protejăm psihicul!

Împreună împotriva singurătății: Așa ne protejăm psihicul!

Pe 15 octombrie 2025, Ziua Mondială a Sănătății a fost folosită ca o oportunitate de a aborda o problemă urgentă: singurătatea. La o discuție a Asociației Comunitare de Psihiatrie (GPV) din districtul Neckar-Odenwald, totul s-a învârtit în jurul temei directoare „Mai bine împreună decât singuri”. Printre participanți s-au numărat reprezentanți de rang înalt ai instituțiilor de psihiatrie și sociale, inclusiv dr. Karsten Rudolf de la Diakonie-Klinik Mosbach, Susann Oltmanns-Heller de la Diakonisches Werk Neckar-Odenwald-Kreis, dr. Martina Kirsch de la consiliere în dependență și Felicitas Tumfart de la AWOdenwaldck.

Singurătatea nu este doar un sentiment personal, ci poate avea și consecințe grave asupra sănătății. Așa subliniază dr. Rudolf importanța contactelor sociale pentru sănătatea mintală. Recent, numeroase studii au arătat că tinerii în special suferă adesea de singurătate, în ciuda activităților lor online. „Întâlnirile reale nu pot fi înlocuite cu niciun mediu”, explică el. Singurătatea nu are doar efecte psihologice subiacente, ci și efecte fizice grave, de exemplu asupra sistemului cardiovascular, așa cum arată o privire de ansamblu cuprinzătoare a cercetărilor actuale. citat din PMC.

Consecințele singurătății asupra sănătății

Riscurile pentru sănătate asociate cu singurătatea sunt alarmante. În timp ce relațiile apropiate sunt cruciale pentru sănătatea mintală, singurătatea ridică provocări semnificative: poate promova depresia, fobia socială și chiar declinul cognitiv. Un rezultat îngrijorător poate fi văzut și în creșterea suicidalității, după cum raportează studiul cuprinzător. Potrivit estimărilor, aproximativ 42% dintre respondenții din Germania s-au simțit singuri cel puțin uneori în 2021.

Pericolele cresc în special în rândul persoanelor în vârstă care au nevoie de îngrijire, care sunt deosebit de vulnerabile fără o rețea familială. „Singuratatea este un risc serios pentru sanatate”, subliniaza dr. Rudolf, subliniind necesitatea unor interactiuni sociale mai mari in cadrul familiilor, scolilor si cartierelor.

Împreună împotriva singurătății

Pentru a combate în mod activ singurătatea, Oltmanns-Heller face apel la societate să devină mai deschisă la soluții, de exemplu prin locuri de întâlnire sau schimburi regulate pe rețelele de socializare. Centrul de zi din Buchen, care oferă un spațiu protejat pentru schimbul social, arată cât de important este sentimentul de apartenență pentru sănătatea mintală.

Discuția despre singurătate are relevanță pentru societate în ansamblu. Dr. Kirsch subliniază efectul pozitiv al grupurilor de autoajutorare și încurajează oamenii să caute contacte sociale. Cu cât se adună mai mulți oameni, cu atât sunt mai mari șansele de a ajunge la inimile singuratice și de a câștiga bătălia împotriva singurătății.

Apelul la solidaritate este clar: de multe ori gesturile mici – un telefon sau o scurtă vizită – pot face o mare diferență. Pentru că în cele din urmă: mai bine împreună decât singuri.