Împreună împotriva singurătății: așa ne protejăm psihicul!

Împreună împotriva singurătății: așa ne protejăm psihicul!

Pe 15 octombrie 2025, Ziua Mondială a Sănătății a fost folosită ca o oportunitate pentru a aborda o problemă urgentă: singurătatea. La o discuție a Asociației Psihiatrice Comunitare (GPV) din districtul Neckar-Odenwald, totul s-a rotit în jurul temei de ghidare „mai bine împreună decât singur”. Printre participanți s-au numărat reprezentanți de înaltă calitate ai psihiatriei și instituțiilor sociale, inclusiv Dr. Karsten Rudolf de la Diakonie-Klinik Mosbach, Susann Oltmanns-Heller de la Diakonisches Werk Neckar-Odenwald-Kreis, Dr. Martina Kirsch de la Consilierea dependenței și Felicitas Tumfart de la Awo Neckar-Odenwald.

Singurătatea nu este doar un sentiment personal, ci poate avea și consecințe grave asupra sănătății. Așadar, subliniază dr. Rudolf importanța contactelor sociale pentru sănătatea mintală. Recent, numeroase studii au arătat că, în special, tinerii suferă adesea de singurătate, în ciuda activităților lor online. „Întâlnirile reale nu pot fi înlocuite cu niciun mediu”, explică el. Singurătatea nu numai că are efecte psihologice care stau la baza, dar și efecte fizice grave, de exemplu asupra sistemului cardiovascular, așa cum arată o imagine de ansamblu a cercetărilor actuale citat din PMC.

Consecințele asupra sănătății singurătății

Riscurile pentru sănătate asociate cu singurătatea sunt alarmante. În timp ce relațiile strânse sunt cruciale pentru sănătatea mintală, singurătatea reprezintă provocări semnificative: poate promova depresia, fobia socială și chiar declinul cognitiv. Un rezultat îngrijorător poate fi, de asemenea, observat în creșterea suicidității, după cum relatează studiul cuprinzător. Conform estimărilor, aproximativ 42% dintre respondenții din Germania s -au simțit singuri cel puțin uneori în 2021.

Pericolele cresc în special în rândul persoanelor în vârstă care au nevoie de îngrijiri, care sunt deosebit de vulnerabile fără o rețea de familie. „Singurătatea este un risc grav pentru sănătate”, subliniază dr. Rudolf, subliniind necesitatea unei interacțiuni sociale mai mari în cadrul familiilor, școlilor și cartierelor.

Împreună împotriva singurătății

Pentru a combate activ singurătatea, Oltmanns-Heller face apel la societate pentru a deveni mai deschis la soluții, de exemplu prin locuri de întâlnire sau schimburi obișnuite pe rețelele de socializare. Centrul de zi de zi din Buchen, care oferă un spațiu protejat pentru schimbul social, arată cât de important este un sentiment de apartenență pentru sănătatea mintală.

Discuția despre singurătate este relevantă pentru societatea în ansamblu. Dr. Kirsch subliniază efectul pozitiv al grupurilor de auto-ajutor și încurajează oamenii să caute contacte sociale. Cu cât se reunesc mai mulți oameni, cu atât este mai mare șansa de a ajunge la inimi singure și de a câștiga bătălia împotriva singurătății.

Apelul pentru solidaritate este clar: este adesea gesturi mici - un apel telefonic sau o vizită scurtă - care poate face o mare diferență. Pentru că în cele din urmă: mai bine împreună decât singur.