Spoločne proti samote: Takto si chránime psychiku!

Spoločne proti samote: Takto si chránime psychiku!

15. októbra 2025 bol Svetový deň zdravia využitý ako príležitosť na riešenie naliehavého problému: osamelosti. Na diskusii Komunitnej psychiatrickej asociácie (GPV) v okrese Neckar-Odenwald sa všetko točilo okolo hlavnej témy „Lepšie spolu ako sami“. Medzi účastníkmi boli poprední predstavitelia psychiatrických a sociálnych zariadení vrátane Dr. Karstena Rudolfa z Diakonie-Klinik Mosbach, Susann Oltmanns-Heller z Diakonisches Werk Neckar-Odenwald-Kreis, Dr. Martina Kirsch z poradne pre závislosť a Felicitas Tumfart z AWO Neckar-Odenwald.

Osamelosť nie je len osobný pocit, ale môže mať aj vážne zdravotné následky. Tak zdôrazňuje Dr. Rudolf dôležitosť sociálnych kontaktov pre duševné zdravie. V poslednom čase početné štúdie ukázali, že najmä mladí ľudia často trpia osamelosťou napriek svojim online aktivitám. „Skutočné stretnutia nemožno nahradiť žiadnym médiom,“ vysvetľuje. Osamelosť má nielen základné psychologické účinky, ale aj vážne fyzické účinky, napríklad na kardiovaskulárny systém, ako ukazuje komplexný prehľad súčasných výskumov. citované z PMC.

Zdravotné následky osamelosti

Zdravotné riziká spojené s osamelosťou sú alarmujúce. Zatiaľ čo blízke vzťahy sú rozhodujúce pre duševné zdravie, osamelosť predstavuje významné výzvy: môže podporovať depresiu, sociálnu fóbiu a dokonca aj kognitívny pokles. Znepokojivý výsledok možno vidieť aj v náraste samovrážd, ako uvádza komplexná štúdia. Podľa odhadov sa v Nemecku v roku 2021 aspoň niekedy cítilo osamelo približne 42 % respondentov.

Nebezpečenstvo sa zvyšuje najmä medzi staršími ľuďmi, ktorí potrebujú starostlivosť, ktorí sú bez rodinnej siete obzvlášť zraniteľní. „Samota je vážnym zdravotným rizikom,“ zdôrazňuje Dr. Rudolf a poukazuje na potrebu väčšej sociálnej interakcie v rámci rodín, škôl a susedstiev.

Spoločne proti osamelosti

V záujme aktívneho boja proti osamelosti Oltmanns-Heller apeluje na spoločnosť, aby sa viac otvorila riešeniam, napríklad prostredníctvom miest stretávania alebo pravidelných výmen na sociálnych sieťach. Denný stacionár v Buchen, ktorý ponúka chránený priestor pre spoločenskú výmenu, ukazuje, aký dôležitý je pocit spolupatričnosti pre duševné zdravie.

Diskusia o osamelosti má význam pre spoločnosť ako celok. Doktor Kirsch zdôrazňuje pozitívny efekt svojpomocných skupín a nabáda ľudí, aby vyhľadávali sociálne kontakty. Čím viac ľudí sa spojí, tým väčšia je šanca osloviť osamelé srdcia a vyhrať boj proti osamelosti.

Výzva k solidarite je jasná: často sú to malé gestá – telefonát alebo krátka návšteva –, ktoré môžu urobiť veľký rozdiel. Pretože v konečnom dôsledku: Lepšie spolu ako sami.