Spoločne proti osamelosti: Takto chránime našu psychiku!

Spoločne proti osamelosti: Takto chránime našu psychiku!

Dňa 15. októbra 2025 sa Svetový deň zdravia využil ako príležitosť na vyriešenie naliehavého problému: osamelosť. Pri diskusii o psychiatrickom združení komunity (GPV) v okrese Neckar-Ondenwald sa všetko točilo okolo vodiacej témy „lepšie ako samotné“. Medzi účastníkmi boli významní zástupcovia psychiatrie a sociálnych inštitúcií, vrátane Dr. Karsten Rudolf z The Diakonie-Klinik Mosbach, Susann Oltmanns-Heller z Diakonisches Werk Neckar-Odi-ODenwald-Kreis, Dr. Martina Kirsch z poradenstva a Felicitas Tumfart z ACO-ODENWALD.

Osamelosť nie je len osobný pocit, ale môže mať aj vážne zdravotné následky. Zdôrazňuje teda Dr. Rudolf, dôležitosť sociálnych kontaktov pre duševné zdravie. Nedávno mnohé štúdie ukázali, že najmä mladí ľudia často trpia osamelosťou napriek ich online aktivitám. „Skutočné stretnutia nemožno nahradiť žiadnym médiom,“ vysvetľuje. Osamelosť má nielen základné psychologické účinky, ale aj závažné fyzické účinky, napríklad na kardiovaskulárny systém, ako komplexný prehľad súčasného výskumu ukazuje citované z PMC.

Zdravotné následky osamelosti

Zdravotné riziká spojené s osamelosťou sú alarmujúce. Zatiaľ čo úzke vzťahy sú rozhodujúce pre duševné zdravie, osamelosť predstavuje značné výzvy: môže podporovať depresiu, sociálnu fóbiu a dokonca aj kognitívny pokles. Znepokojujúci výsledok je možné vidieť aj pri zvýšení samovražednosti, ako uvádza komplexná štúdia. Podľa odhadov sa približne 42% respondentov v Nemecku cítilo osamelých aspoň niekedy v roku 2021.

Nebezpečenstvá sa zvyšujú najmä medzi staršími ľuďmi, ktorí potrebujú starostlivosť, ktorí sú obzvlášť zraniteľní bez rodinnej siete. „Osamelosť je vážne zdravotné riziko,“ zdôrazňuje Dr. Rudolf a poukazuje na potrebu väčších sociálnych interakcií v rodinách, školách a štvrtiach.

Spolu proti osamelosti

S cieľom aktívne bojovať proti osamelosti, Oltmanns-Heller apeluje na spoločnosť, aby sa stal otvorenejším riešeniam, napríklad prostredníctvom miest stretnutia miest alebo pravidelných výmen na sociálnych sieťach. Centrum dennej starostlivosti v Buchene, ktoré ponúka chránený priestor pre sociálnu výmenu, ukazuje, aký dôležitý je pocit spolupatričnosti pre duševné zdravie.

Diskusia o osamelosti má význam pre spoločnosť ako celok. Dr. Kirsch zdôrazňuje pozitívny účinok svojpomocných skupín a povzbudzuje ľudí, aby hľadali sociálne kontakty. Čím viac ľudí sa stretne, tým väčšia je šanca dosiahnuť osamelé srdcia a vyhrať bitku proti osamelosti.

Výzva na solidaritu je jasná: často sú to malé gestá - telefonát alebo krátka návšteva - čo môže mať veľký rozdiel. Pretože v konečnom dôsledku: lepšie ako sami.