Skupaj proti osamljenosti: Tako zaščitimo našo psiho!

Skupaj proti osamljenosti: Tako zaščitimo našo psiho!

15. oktober 2025 je bil Svetovni dan zdravja priložnost za reševanje perečega problema: osamljenosti. Na razpravi Združenja psihiatrov skupnosti (GPV) v okrožju Neckar-Odenwald se je vse vrtelo okoli vodilne teme »Bolje skupaj kot sami«. Med udeleženci so bili visoki predstavniki psihiatrije in socialnih ustanov, med njimi dr. Karsten Rudolf iz Diakonie-Klinik Mosbach, Susann Oltmanns-Heller iz Diakonisches Werk Neckar-Odenwald-Kreis, dr. Martina Kirsch iz svetovalnice za odvisnosti in Felicitas Tumfart iz AWO Neckar-Odenwald.

Osamljenost ni samo osebni občutek, lahko ima tudi resne zdravstvene posledice. Tako dr. Rudolf poudarja pomen socialnih stikov za duševno zdravje. V zadnjem času so številne raziskave pokazale, da predvsem mladi kljub svojim spletnim aktivnostim pogosto trpijo zaradi osamljenosti. »Pravih srečanj ne more nadomestiti noben medij,« pojasnjuje. Osamljenost nima samo osnovnih psiholoških učinkov, ampak tudi resne telesne učinke, na primer na srčno-žilni sistem, kot kaže celovit pregled trenutnih raziskav citirano iz PMC.

Zdravstvene posledice osamljenosti

Zdravstvena tveganja, povezana z osamljenostjo, so alarmantna. Medtem ko so tesni odnosi ključnega pomena za duševno zdravje, osamljenost predstavlja velike izzive: lahko spodbuja depresijo, socialno fobijo in celo kognitivni upad. Kot poroča obsežna študija, je zaskrbljujoč rezultat viden tudi v povečanju samomorilnosti. Po ocenah se je približno 42 % anketirancev v Nemčiji leta 2021 vsaj včasih počutilo osamljene.

Nevarnosti se povečajo zlasti med starejšimi ljudmi, ki potrebujejo oskrbo, ki so še posebej ranljivi brez družinske mreže. »Osamljenost je resno tveganje za zdravje,« poudarja dr. Rudolf in opozarja na potrebo po večji socialni interakciji v družinah, šolah in soseskah.

Skupaj proti osamljenosti

Za aktiven boj proti osamljenosti Oltmanns-Heller poziva družbo, naj postane bolj odprta za rešitve, na primer prek zbirališč ali rednih izmenjav na družbenih omrežjih. Dnevni center v Buchenu, ki ponuja zaščiten prostor za socialno izmenjavo, kaže, kako pomemben je občutek pripadnosti za duševno zdravje.

Razprava o osamljenosti je pomembna za družbo kot celoto. Dr. Kirsch poudarja pozitiven učinek skupin za samopomoč in ljudi spodbuja k iskanju socialnih stikov. Več ljudi kot se zbere, večja je možnost, da dosežemo osamljena srca in zmagamo v bitki z osamljenostjo.

Poziv k solidarnosti je jasen: pogosto lahko majhne poteze – telefonski klic ali kratek obisk – naredijo veliko razliko. Ker navsezadnje: Bolje skupaj kot sami.