Skupaj proti osamljenosti: tako zaščitimo svojo psiho!

Skupaj proti osamljenosti: tako zaščitimo svojo psiho!

15. oktobra 2025 je bil svetovni zdravstveni dan uporabljen kot priložnost za reševanje nujnega vprašanja: osamljenost. Na razpravi Skupnosti Psihiatričnega združenja (GPV) v okrožju Neckar-Odenwald se je vse vrtilo okoli vodilne teme "Bolje skupaj kot samo". Med udeleženci so bili odmevni predstavniki psihiatrije in družbenih ustanov, med njimi dr. Karsten Rudolf iz Diakonie-Klinika Mosbacha, Susann Oltmanns-Heller iz Diakonisches Werk Necrar-Odenwald-Kreis, dr. Martina Kirsch iz Awodas-ad.

Osamljenost ni samo osebni občutek, ampak ima lahko tudi resne zdravstvene posledice. Tako poudarja dr. Rudolf, pomembnost socialnih stikov za duševno zdravje. V zadnjem času so številne študije pokazale, da mladi kljub spletnim dejavnostim še posebej trpijo zaradi osamljenosti. "Resničnih srečanj ni mogoče nadomestiti z nobenim medijem," pojasnjuje. Osamljenost nima le osnovnih psiholoških učinkov, ampak tudi resne fizične učinke, na primer na kardiovaskularni sistem, kot je celovit pregled trenutnih raziskav citirano iz PMC.

Zdravstvene posledice osamljenosti

Zdravstvena tveganja, povezana z osamljenostjo, so zaskrbljujoča. Medtem ko so tesni odnosi ključni za duševno zdravje, osamljenost predstavlja pomembne izzive: lahko spodbuja depresijo, socialno fobijo in celo kognitivni upad. Zaskrbljujoč rezultat je razvidno tudi pri povečanju samomorilnosti, kot poroča celovita študija. Po ocenah se je približno 42% anketirancev v Nemčiji vsaj leta 2021 počutilo osamljeno.

Nevarnosti se povečujejo zlasti med starejšimi, ki potrebujejo oskrbo, ki so še posebej ranljivi brez družinske mreže. "Osamljenost je resno tveganje za zdravje," poudarja dr. Rudolf in poudarja potrebo po večjih socialnih interakcijah v družinah, šolah in soseskah.

Skupaj proti osamljenosti

Da bi se aktivno boril proti osamljenosti, Oltmanns-Heller poziva družbo, naj postane bolj odprta za rešitve, na primer s sestanki krajev ali rednimi izmenjavami na družbenih omrežjih. Dnevni center v Buchenu, ki ponuja zaščiten prostor za socialno izmenjavo, kaže, kako pomemben je občutek pripadnosti za duševno zdravje.

Razprava o osamljenosti je pomembna za družbo kot celoto. Dr. Kirsch poudarja pozitiven učinek skupin za samopomoč in ljudi spodbuja k iskanju družbenih stikov. Več ljudi se združi, večja je možnost, da dosežejo osamljena srca in zmagajo v boju proti osamljenosti.

Klic za solidarnost je jasen: pogosto so lahko pomembne majhne kretnje - telefonski klic ali kratek obisk. Ker na koncu: bolje skupaj kot sam.