Tillsammans mot ensamhet: Så skyddar vi vårt psyke!

Tillsammans mot ensamhet: Så skyddar vi vårt psyke!

Den 15 oktober 2025 användes Världshälsodagen som ett tillfälle att ta upp en akut fråga: ensamhet. Vid en diskussion av Samhällspsykiatriska föreningen (GPV) i stadsdelen Neckar-Odenwald kretsade allt kring det vägledande temat "Bättre tillsammans än ensam". Bland deltagarna fanns högprofilerade representanter för psykiatri och sociala institutioner, inklusive Dr Karsten Rudolf från Diakonie-Klinik Mosbach, Susann Oltmanns-Heller från Diakonisches Werk Neckar-Odenwald-Kreis, Dr Martina Kirsch från beroenderådgivning och Felicitas Tumfart från AWO Neckar.

Ensamhet är inte bara en personlig känsla, det kan också få allvarliga hälsokonsekvenser. Så understryker Dr Rudolf vikten av sociala kontakter för mental hälsa. Den senaste tiden har ett flertal studier visat att framför allt unga människor ofta lider av ensamhet trots sina onlineaktiviteter. "Verkliga möten kan inte ersättas av något medium", förklarar han. Ensamhet har inte bara underliggande psykologiska effekter, utan också allvarliga fysiska effekter, till exempel på hjärt-kärlsystemet, vilket en omfattande översikt av aktuell forskning visar. citerat från PMC.

Hälsokonsekvenser av ensamhet

Hälsoriskerna förknippade med ensamhet är alarmerande. Även om nära relationer är avgörande för mental hälsa, innebär ensamhet betydande utmaningar: det kan främja depression, social fobi och till och med kognitiv försämring. Ett oroande resultat kan också ses i ökningen av suicidalitet, som den omfattande studien rapporterar. Enligt uppskattningar kände sig omkring 42 % av de tillfrågade i Tyskland ensamma åtminstone ibland 2021.

Farorna ökar särskilt bland äldre i behov av vård, som är särskilt utsatta utan familjenätverk. "Ensamhet är en allvarlig hälsorisk", betonar Dr Rudolf och påpekar behovet av större sociala interaktioner inom familjer, skolor och stadsdelar.

Tillsammans mot ensamhet

För att aktivt bekämpa ensamhet vädjar Oltmanns-Heller till samhället att bli mer öppna för lösningar, till exempel genom mötesplatser eller regelbundna utbyten i sociala nätverk. Daghemmet i Buchen, som erbjuder ett skyddat utrymme för socialt utbyte, visar hur viktig en känsla av samhörighet är för mental hälsa.

Diskussionen om ensamhet är av relevans för samhället som helhet. Dr. Kirsch betonar den positiva effekten av självhjälpsgrupper och uppmuntrar människor att söka sociala kontakter. Ju fler människor samlas, desto större chans att nå ensamma hjärtan och vinna kampen mot ensamheten.

Uppmaningen till solidaritet är tydlig: det är ofta små gester – ett telefonsamtal eller ett kort besök – som kan göra stor skillnad. För i slutändan: Bättre tillsammans än ensam.