Tillsammans mot ensamhet: Så här skyddar vi vår psyke!

Tillsammans mot ensamhet: Så här skyddar vi vår psyke!

Den 15 oktober 2025 användes World Health Day som en möjlighet att ta itu med en brådskande fråga: ensamhet. Vid en diskussion av Community Psychiatric Association (GPV) i Neckar-Ogenwald-distriktet kretsade allt kring det vägledande temat "Better Together än Alone". Bland deltagarna var högprofilerade företrädare för psykiatri och sociala institutioner, inklusive Dr. Karsten Rudolf från Diakonie-Klinik Mosbach, Susann Oltmanns-Heller från Diakonisches Werk Neckar-Odenwald-Kreis, Dr. Martina Kirsch från Addiction Counsel och Felicitas Tumfrart från Awo-nacke-nacke-nacke.

Ensamhet är inte bara en personlig känsla, det kan också få allvarliga hälsokonsekvenser. Så betonar Dr. Rudolf vikten av sociala kontakter för mental hälsa. Nyligen har många studier visat att ungdomar i synnerhet ofta lider av ensamhet trots deras online -aktiviteter. "Verkliga möten kan inte ersättas av något medium," förklarar han. Ensamhet har inte bara underliggande psykologiska effekter, utan också allvarliga fysiska effekter, till exempel på det hjärt -kärlsystemet, som en omfattande översikt över aktuella forskningar visar citerade från PMC.

Hälsokonsekvenser av ensamhet

De hälsorisker som är förknippade med ensamhet är alarmerande. Även om nära relationer är avgörande för mental hälsa, utgör ensamhet betydande utmaningar: det kan främja depression, social fobi och till och med kognitiv nedgång. Ett oroande resultat kan också ses i ökningen av suicidaliteten, som rapporterats av den omfattande studien. Enligt uppskattningar kände cirka 42% av de svarande i Tyskland ensamma åtminstone ibland 2021.

Farorna ökar särskilt bland äldre människor som behöver vård, som är särskilt sårbara utan ett familjenätverk. "Ensamhet är en allvarlig hälsorisk", betonar Dr. Rudolf och påpekar behovet av större sociala interaktioner inom familjer, skolor och stadsdelar.

Tillsammans mot ensamhet

För att aktivt bekämpa ensamhet vädjar Oltmanns-Heller till samhället för att bli mer öppen för lösningar, till exempel genom mötesplatser eller regelbundna utbyten i sociala nätverk. Daghemmet i Buchen, som erbjuder ett skyddat utrymme för socialt utbyte, visar hur viktigt en känsla av tillhörighet är för mental hälsa.

Diskussionen om ensamhet är relevant för samhället som helhet. Dr. Kirsch betonar den positiva effekten av självhjälpsgrupper och uppmuntrar människor att söka sociala kontakter. Ju fler människor samlas, desto större är chansen att nå ensamma hjärtan och vinna striden mot ensamhet.

Uppmaningen till solidaritet är tydlig: det är ofta små gester - ett telefonsamtal eller ett kort besök - som kan göra en stor skillnad. För i slutändan: bättre tillsammans än ensam.