当父母尖叫时：原因、后果以及如何保持冷静的解决方案

当父母尖叫时：原因、后果以及如何保持冷静的解决方案

在养育和抚养孩子方面，有很多事情需要考虑。经常被忽视的一方面是父母本身的情绪状态。来自施瓦本格明德的自我主张和复原力培训师 Kerstin Fehst 对于父母有时大声说话以及这对孩子有何影响提出了有趣的见解和建议。她强调，父母的尖叫往往是由时间压力、过度要求或纯粹疲惫等因素引发的压力反应。这对于儿童来说尤其有压力，他们认为大喊大叫是一种威胁，进而干扰学习和协作。

根据费斯特的说法，你自己的童年经历往往至关重要。如果父母在小时候经常被吼叫，这可能会造成一种熟悉的压力时刻模式。失误并不一定会产生负面后果，但重复出现的模式至关重要。从长远来看，经常处于这种压力环境中的孩子会发展出更多的自我批评和适应性行为。因此，在尖叫片刻后保持冷静并承担责任以确保安全非常重要。

压力管理策略

正如费斯特解释的那样，长期策略有助于管理日常生活中的压力。这包括充足的睡眠、定期休息和分配任务。如果事情升级，家长寻求帮助也尤为重要。孩子们通常更容易记住感受而不是言语，这就是为什么即使在有压力的时刻，冷静、冷静的反应也特别重要。费斯特推荐了诸如“紧急停止”之类的技巧，即把手放在心脏上，平静地呼吸三遍，以便在这种时刻做出更清晰的反应。此外，还应该排练辅助句子，以促进无压力的沟通。

讨论的另一个中心点是孩子们自身的适应能力。韧性描述了使孩子能够更好地应对挑战的心理抵抗力。有韧性的孩子会培养自信心，能够更好地应对压力，并且不易受到心理压力的影响。复原力的重要基础是情商、自我效能、积极的自我形象、社交技能和解决问题的能力。

提高复原力的技巧

提高儿童的适应能力至关重要。为此有各种各样的技巧，例如使用“感觉光”来识别和调节情绪。应该鼓励孩子们的自尊心，让他们感到被爱和尊重。可以通过有针对性的互动和促进同理心来考虑社交技能。此外，应该通过提出问题而不是立即给出解决方案来为独立思考和解决问题的能力创造空间。

为了更多地了解这些主题，Smolfi 等倡议邀请人们通过育儿和复原力模块学习压力管理技能。这些计划旨在提高情商并加强沟通技巧，以提高儿童的自信心和心理健康。

对于有兴趣了解更多关于这种增强孩子复原力的综合方法的家长，Hello Parent 网站提供了实用资源，包括免费的复原力建设练习 PDF。

在减轻压力和情感支持如此重要的时候，值得考虑一下这些支持选项。最终，不仅孩子，父母也能从更和谐的共处中受益。