خمسة أصدقاء ينتصرون على Race24: روح الفريق والمثابرة تنتصران!

خمسة أصدقاء ينتصرون على Race24: روح الفريق والمثابرة تنتصران!

في ما يُعرف الآن بالنسخة السابعة والعشرين من Race24 في كيلهايم، تحدى خمسة أصدقاء كل الصعاب بشكل مثير للإعجاب وأظهروا روح الفريق لديهم. وفي منافسة مثيرة، تنافس 118 فريقًا للرجال، وحصل فريق "Zürich Versicherungen Bauer" على المركز 35. وقد واجه المشاركون، وهم مارتن ستوكيرت، وفلوريان ماير، وستيفان بولينجر، وكلوديوس باور، وماركوس فرانكي، تحديات لم يسبق لها مثيل خلال الـ 24 ساعة على مضمار السباق.

يتذكر مارتن ستوكيرت ساعات الأرق التي قضاها: "كنت أنام بين الساعة 3:41 صباحًا و4:03 صباحًا". خلال السباق، لم يكن الرياضيون يعانون من تحديات جسدية فحسب، بل كانوا يعانون أيضًا من تحديات عقلية. واعترف فلوريان ماير، الذي بدأ السباق كسائق البداية، بأنه شعر بالتوتر قبل اللفة الأولى، لكنه تمكن من اللفة الافتتاحية في أقل من 24 دقيقة. تحدث كلوديوس باور عن التحديات التي جلبها الظلام معه. وبالحديث عن التحديات: كان على ماركوس فرانكي أن يعاني من مشاكل فنية في مكابحه الخلفية ومشاكل إضافية في المعدة. وعزا هذه المشاكل إلى نظام غذائي غير مألوف، وهو أمر غير معتاد في السباق الطويل.

الطريق الصخري إلى خط النهاية

كانت استراتيجية الفريق المتمثلة في تجنب الجولات المزدوجة حاسمة وأثبتت نجاحها. ظلت أوقات اللفات في الغالب أقل من نصف ساعة، على الرغم من الصعوبات البسيطة مثل مشكلة السلسلة التي يواجهها ستيفان بولينجر، الذي لم يخسر أي وقت تقريبًا. وفي نهاية السباق، تمكن الفريق من إكمال 49 لفة مثيرة للإعجاب. بعد هذا التحدي المكثف، شعر فلوريان ماير بالارتياح ووصف التجربة بأنها "مثل الحلم" - وهو شعور لا يمكن مشاركته إلا بعد هذا الماراثون. يفكر أعضاء الفريق الآخرون أيضًا بالفعل في العودة إلى الإصدار التالي من Race24.

أحد الجوانب المهمة في مثل هذه السباقات التي تستمر 24 ساعة هو التغذية، والتي تؤثر على الأداء البدني والعقلي. التحديات معروفة جيداً: يحتاج رياضيو التحمل إلى نظام غذائي خاص يغطي احتياجاتهم العالية من الطاقة. خاصة خلال السباقات الطويلة، من المهم استهلاك المزيج الصحيح من الكربوهيدرات والدهون والبروتين من أجل الحفاظ على الاحتياطيات البدنية وزيادة الأداء. تشمل الأطعمة الموصى بها بودنغ الأرز والمعكرونة مع البيستو والكعك لتوفير الطاقة السريعة. يلعب الترطيب الجيد أيضًا دورًا أساسيًا في تجنب انخفاض الأداء.

نصائح لسباق ناجح

• Trinken: Ausreichend Flüssigkeit ist ein Muss.
• Essenszeitpunkt: Zuerst lange zu verdauendes Essen, dann kleine Snacks vor dem nächsten Stint.
• Nach Schlafphasen: Kohlenhydratreiche Snacks zur Regeneration sind entscheidend.
• Vielfalt in der Ernährung: Auf den eigenen Körper hören, und Abwechslung ist wichtig.

يلعب نظام أريزونا الغذائي، كما يطلق عليه غالبًا بين رياضيي التحمل، دورًا مركزيًا في منع الحمل الزائد وضمان الأداء الأمثل. ليست اللياقة البدنية فقط هي المهمة، فالتغذية السليمة هي أيضًا مفتاح النجاح في رياضات التحمل.

بشكل عام، تمكنت روح الفريق وتصميم الأصدقاء الخمسة من الصمود في السباق الصعب. لذلك لا يسعنا إلا أن نأمل أن نراهم على المسار مرة أخرى العام المقبل في كيلهايم - وربما في مكان أفضل.

يمكنك معرفة المزيد عن التفاصيل المثيرة للسباق وتحديات الطهي في التقارير الواردة من mittelbayerische.de ، وكذلك في النصائح الغذائية من cyclingpirates.home.blog و Eatsmarter.de.