Fem venner erobrer Race24: holdånd og vedholdenhed sejrer!

Fem venner erobrer Race24: holdånd og vedholdenhed sejrer!

Ved det, der nu er den 27. udgave af Race24 i Kelheim, trodsede fem venner på imponerende vis alle odds og demonstrerede deres holdånd. I en spændende konkurrence dystede 118 herrehold mod hinanden, og "Zürich Versicherungen Bauer"-holdet kom på en 35. plads. Deltagerne, bestående af Martin Stockert, Florian Mayer, Stefan Pollinger, Claudius Bauer og Markus Franke, blev udfordret som aldrig før i løbet af de 24 timer på racerbanen.

Martin Stockert huskede sine søvnløse timer: "Jeg sov mellem 03:41 og 04:03." Under løbet var atleterne ikke kun fysisk, men også mentalt udfordret. Florian Mayer, der startede løbet som startkører, indrømmede, at han følte sig nervøs inden sin første omgang, men klarede alligevel åbningsrunden på under 24 minutter. Claudius Bauer talte om de udfordringer, som mørket førte med sig. Og apropos udfordringer: Markus Franke måtte kæmpe med tekniske problemer med sin bagbrems og yderligere maveproblemer. Han tilskrev disse problemer en uvant kost, som ikke er atypisk i et langt løb.

Den stenede vej til målstregen

Holdstrategien med at undgå dobbeltrunder var afgørende og viste sig at være vellykket. Omgangstiderne forblev for det meste under en halv time på trods af mindre vanskeligheder såsom et kædeproblem for Stefan Pollinger, der næsten ikke tabte tid. I slutningen af ​​løbet var holdet i stand til at gennemføre imponerende 49 omgange. Efter denne intense udfordring var Florian Mayer lettet og beskrev oplevelsen som "som en drøm" - en følelse, der kun kan deles efter sådan et maraton. De andre holdmedlemmer overvejer også allerede at vende tilbage til næste udgave af Race24.

Et vigtigt aspekt af sådanne 24-timers løb er ernæring, som påvirker både fysisk og mental præstation. Udfordringerne er velkendte: Udholdenhedsatleter har brug for en særlig diæt, der dækker deres høje energibehov. Især under lange løb er det vigtigt at indtage den rigtige blanding af kulhydrater, fedt og protein for at bevare fysiske reserver og øge præstationen. Anbefalede fødevarer omfatter risengrød, pasta med pesto og kager for at give hurtig energi. God hydrering spiller også en væsentlig rolle for at undgå præstationsfald.

Tips til et vellykket løb

• Trinken: Ausreichend Flüssigkeit ist ein Muss.
• Essenszeitpunkt: Zuerst lange zu verdauendes Essen, dann kleine Snacks vor dem nächsten Stint.
• Nach Schlafphasen: Kohlenhydratreiche Snacks zur Regeneration sind entscheidend.
• Vielfalt in der Ernährung: Auf den eigenen Körper hören, und Abwechslung ist wichtig.

Arizona Diet, som det ofte kaldes blandt udholdenhedsatleter, spiller en central rolle i at forebygge overbelastning og sikre optimal præstation. Det er ikke kun fysisk kondition, der er afgørende – ordentlig ernæring er også nøglen til succes i udholdenhedssport.

Samlet set kunne de fem venners holdånd og beslutsomhed modstå det udfordrende løb. Så vi kan kun håbe, at vi vil se dem på banen igen næste år i Kelheim – måske endda et bedre sted.

Du kan få mere at vide om løbets spændende detaljer og de kulinariske udfordringer i rapporterne fra mittelbayerische.de, samt i ernæringsrådene fra cyclingpirates.home.blog og eatsmarter.de.