Toplinski val u Bavarskoj: Kako se zaštititi od po život opasnih vrućina!

Toplinski val u Bavarskoj: Kako se zaštititi od po život opasnih vrućina!

Toplinski val koji trenutno hara Njemačkom ne prestaje u Bavarskoj. Danas, 3. srpnja 2025. godine, temperature će doseći senzacionalne vrijednosti. Očekuje se i do 38 Celzijevih stupnjeva, a na području Donje Franačke, poput Kitzingena, moglo bi doseći i 40 stupnjeva. Njemačka meteorološka služba (DWD) izdala je službeno upozorenje na vrućinu koje se odnosi na cijelu Free State. To jasno pokazuje: nešto se događa!

Učinci takve vrućine ne mogu se podcijeniti. Bavarski Crveni križ (BRK) izričito upozorava na ozbiljne zdravstvene opasnosti. Osobito su ugroženi stariji ljudi, djeca i ljudi s kroničnim bolestima. Ova bi skupina trebala obratiti posebnu pozornost na svoje zdravlje u to vrijeme. DWD predviđa da bi dnevne temperature mogle porasti do 40 stupnjeva Celzijevih do sredine tjedna, a srijeda se smatra najtoplijim danom ljeta. Od sredine dana moguća su i jaka grmljavinska nevremena koja mogu biti popraćena obilnom kišom i tučom. Ovdje ljudi trebaju biti na oprezu i pripremiti se za moguće promjene vremena.

Zdravstvene mjere opreza

Ozbiljno treba shvatiti simptome toplinskog udara: umor, grčeve, vrtoglavicu, au težim slučajevima čak i gubitak svijesti. Iz BRK-a apeliraju da obratite pozornost na ove znakove i da u hitnim slučajevima odmah pozovete liječnika. U ekstremnim vrućinama preporučljivo je provjeriti dozu lijekova poput lijekova za kardiovaskularne bolesti - osobito kod starijih osoba, koje često pogađaju takva već postojeća stanja.

Ali što možete učiniti da zaštitite sebe i druge? Preporuke su jasne: dovoljna količina tekućine bitna je i kraj svega. Dnevno bi trebalo biti najmanje oko 2,5 do 3 litre, idealno u obliku mineralne vode ili razrijeđenih sokova. Gazirana pića i alkohol s visokim udjelom šećera treba izbjegavati jer mogu proširiti krvne žile i povećati rizik od pregrijavanja.

Praktični savjeti za vruće vrijeme

Ostali korisni savjeti uključuju izbjegavanje izravne sunčeve svjetlosti što je više moguće i premještanje tjelesnog napora na hladnije jutarnje i večernje sate. Također biste trebali koristiti mjere hlađenja u vlastitom domu, kao što su mokri ručnici na vratu ili rashladne kupke. Prozore treba redovito otvarati radi prozračivanja kako bi se izbjegao sparan zrak. U tropskim noćima iznad 20 stupnjeva preporučuje se hladno tuširanje prije spavanja. I vrlo važno: nikada ne ostavljajte djecu i kućne ljubimce bez nadzora u automobilu!

Prehrana u to vrijeme također treba biti lagana i svježa, s naglaskom na voću i povrću. Sol može pomoći u nadoknadi gubitka natrija znojenjem. Važno je pažljivo osluškivati ​​svoje tijelo i brzo reagirati na znakove toplinskog preopterećenja kako biste izbjegli ozbiljno narušavanje zdravlja.

S obzirom na zabrinjavajuću učestalost toplinskih valova, za koje Međuvladin panel o klimatskim promjenama kaže da se povećavaju zbog klimatskih promjena, još je važnije biti svjestan te činjenice. Broj dana iznad 30 stupnjeva utrostručio se od 1950-ih godina, naglašavajući velike izazove koji nas čekaju u budućnosti. Prema procjenama, samo prošle godine u Njemačkoj je od posljedica toplinskih valova umrlo oko 3000 ljudi.

Trenutna situacija jasan je pokazatelj da svaki pojedinac treba preuzeti odgovornost za svoje zdravlje. Informirajte se, hidrirajte se i uživajte u ljetu – ali mudro!