موجة الحرارة الخطرة: شرب القليل من يؤدي إلى أخطاء القيادة!

موجة الحرارة الخطرة: شرب القليل من يؤدي إلى أخطاء القيادة!

Neustadt an der Aisch, Deutschland - إذا وصلت إلى عجلة القيادة في الأيام الحارة القادمة ، فيجب أن يكون لديك أكثر من مجرد عين في الشارع. القليل جدًا من تناول السوائل يمكن أن يؤثر على التركيز بقدر مستوى الكحول 0.8 لكل ألف. الخطر مرتفع بشكل خاص بعد رحلات السيارات أو الرحلات الطويلة. [nn.de] (https://www.nn.de/region/neustadt-aisch-bad-windsheim/grosse-be-be-beiwelle- zu-wenig-fahr--gie-0-8-promille -.14730419) تقارير في جامعة البريطانية في عام 2015. وبالتالي ، فإن الجفاف يمكن أن يؤدي فقط إلى الصداع ، ولكن أيضًا أخطاء القيادة الخطيرة.

يسهم الطقس الرطب والتعرق المستمر في الجفاف ، وهنا يواجه الجميع تحديًا. لذلك يوصي الخبراء من Auto and Travel Club Germany (ARCD) بأن يكون لديك دائمًا ما يكفي من المياه المعدنية أو عصير الفاكهة أو الشاي المبرد معك. الوجبات الخفيفة الصغيرة هي أيضا ضرورة للحفاظ على التركيز. يمكن لأي شخص اختار الأطباق المقلية أو المتشابكة بشكل حاد تجربة مفاجآت سيئة - ألم البطن ليس هو أفضل تأثير جانبي في الشارع.

مخاطر الجفاف

أولاً وقبل كل شيء ، تهدف نظرتنا إلى العواقب الصحية للجفاف. يلعب الماء دورًا أساسيًا في البقاء على قيد الحياة والبئر. وفقًا لـ [rupaheadt.com] (https://www.rupaheald.com/post/lab-values-the-didate الجفاف) ، فإن تناول المياه غير الكافية والجفاف المرتبط لهما آثار مباشرة على الجسم ، بما في ذلك ضعف وظيفة الكلى والمشاكل الهضمية. يمكن أن يؤثر نقص المياه على المدى الطويل على الصحة بشكل كبير. الأطفال وكبار السن على وجه الخصوص هم من بين المجموعات المهددة بالانقراض بشكل خاص ، لأن آلياتهم التنظيمية غالباً ما تكون أضعف.

ما الذي نتعرف عليه عندما نشعر بالجفاف؟ وتشمل الأعراض العطش والتعب وصعوبة تركيز وجفاف الفم. مع الجفاف الشديد ، يمكن أن يحدث الدوار والإغماء. يعد الكشف السريع والعلاج أمرًا ضروريًا لتجنب الأضرار الصحية الخطية. في حالة حدوث أعراض مثل العطش القوي أو نبضات القلب السريعة ، يجب ألا تخاف المساعدة الطبية - من المهم التصرف بسرعة.

نصائح لتناول السائل الوقائي

كيف يمكنك مواجهة هذا؟ إن الشرب المنتظم على مدار اليوم أمر ضروري ، لذلك ليس فقط عند القيادة. دائمًا ما يكون لديك زجاجة شرب في متناول اليد ودمج الأطعمة المائية مثل الفاكهة والخضروات في النظام الغذائي ، مما يدعم الجسم أيضًا في تناوله السائل. يمكن أن يساعد التعامل الواعي للمشروبات ، مثل الشاي غير المحلى أو دفعات الفاكهة ، أيضًا في الحفاظ على توازن السوائل في التوازن.

تم تلخيصه ، تجدر الإشارة إليه: لا ينبغي التقليل من جفاف. لا يمكن أن يحسن تناول السائل الصحيح بشكل كبير التركيز عند القيادة ، ولكن أيضًا ضمان البئر العام. دعونا نتأكد من أننا دائمًا رطب جيدًا حتى نتمكن من الوصول إلى الأيام الحارة بأمان وصحية.