Сбогом на зимния блус: безплатните разходки раздвижват Франкфурт!

Сбогом на зимния блус: безплатните разходки раздвижват Франкфурт!

Кьолн е всичко за здравето и упражненията! В съседния град Франкфурт стартира вълнуващ проект, наречен „Fit in Frankfurt“, чиято цел е да мотивира хората да останат активни, особено през студения сезон. Ежеседмично са предвидени безплатни разходки в различни части на града. Тази инициатива предлага не само възможност за бягство от зимния мрак, но и насърчава общността сред участниците.

Проектът включва всички граждани, независимо от възрастта и жизненото положение. Разходките се провеждат в Бокенхайм, Екенхайм, Унтерлидербах, центъра на града, Нордвестщат и Ридервалд и са придружени от обучени приятели „Fit in Frankfurt“. These guards not only ensure safety, but also a good feeling and social interaction. По информация от T онлайн Фокусът е върху благосъстоянието на участниците и избягването на самотата, което е особено важно през тъмния сезон.

Упражнение срещу зимния блус

Разходките са отличен начин да се раздвижите на чист въздух. Но колко упражнения всъщност са здравословни? Експертите препоръчват да правите поне 10 минути умерено напрегната дейност за издръжливост, за да ускорите дишането и сърдечната честота. Тези дейности могат да включват например колоездене, джогинг или дори обикновена тренировка в парка. Германското дружество за спортна медицина и превенция оформя тези препоръки, особено за поддържане на тялото във форма и предотвратяване на рискове за здравето здрави.bund.de докладвани.

С „Fit in Frankfurt“ има перфектната възможност да направите това в общността и в същото време да намалите риска от множество заболявания. Кой знае по-добре за ползите от упражненията от СЗО? Новото им ръководство за спортни клубове, представено на конференция в Литва, подчертава значението на активните участници за тяхното здраве. До 11,5 милиона нови случая на незаразни болести в ЕС могат да бъдат избегнати, ако се увеличи физическата активност на всички. Това още веднъж показва колко ценни са редовните упражнения не само за отделния човек, но и за обществото като цяло СЗО Европа акценти.

Движение за всички поколения

Най-хубавото на спорта и упражненията е, че има дейности, подходящи за всяка възрастова група и ниво на фитнес. За възрастни до 65-годишна възраст се препоръчва да практикуват поне 150 минути умерени упражнения или 75 минути интензивни упражнения на седмица - в зависимост от настроението ви. Дори възрастните хора могат да останат активни и мобилни, като включат упражнения за баланс в ежедневието си. Става ясно, че упражненията са не само здравословни, но и забавни!

Насладете се на чистия въздух и общността, докато се разхождате във Франкфурт и помнете: в нашите ръце е да останем активни и да водим здравословен живот!