Farvel vinterblues: gratis gåture får Frankfurt i gang!

Farvel vinterblues: gratis gåture får Frankfurt i gang!

Köln handler om sundhed og motion! Et spændende projekt kaldet "Fit in Frankfurt" er startet i nabobyen Frankfurt, som skal motivere folk til at holde sig aktive, især i den kolde årstid. Ugentligt er der planlagt gratis gåture i forskellige dele af byen. Dette initiativ giver ikke kun mulighed for at undslippe vinterens mørke, men fremmer også fællesskabet blandt deltagerne.

Projektet involverer alle borgere uanset alder eller livssituation. Gåturene er placeret i Bockenheim, Eckenheim, Unterliederbach, bymidten, Nordweststadt og Riederwald og ledsages af trænede "Fit in Frankfurt"-kammerater. Disse vagter sikrer ikke kun sikkerhed, men også en god følelse og social interaktion. Ifølge oplysninger fra T Online Fokus er på deltagernes trivsel og at undgå ensomhed, hvilket er særligt vigtigt i den mørke årstid.

Træn mod vinterblues

Gåture er en glimrende måde at få lidt motion i den friske luft. Men hvor meget motion er egentlig sundt? Eksperter anbefaler at udføre mindst 10 minutters moderat anstrengende udholdenhedsaktivitet ad gangen for at øge din vejrtrækning og puls. Disse aktiviteter kan for eksempel omfatte cykling, jogging eller endda en simpel træning i parken. Det tyske selskab for sportsmedicin og forebyggelse former disse anbefalinger, især for at holde kroppen i form og forebygge sundhedsrisici sund.bund.de rapporteret.

Med "Fit in Frankfurt" er der den perfekte mulighed for at gøre dette i fællesskab og samtidig reducere risikoen for adskillige sygdomme. Hvem ved bedre om fordelene ved træning end WHO? Deres nye guide til sportsklubber, som blev præsenteret på en konference i Litauen, fremhæver betydningen af ​​aktive deltagere for deres sundhed. Op til 11,5 millioner nye tilfælde af ikke-smitsomme sygdomme i EU kan undgås, hvis alles fysiske aktivitet øges. Det viser endnu en gang, hvor værdifuld regelmæssig motion er, ikke kun for den enkelte, men også for samfundet som helhed WHO Europa højdepunkter.

Bevægelse for alle generationer

Det bedste ved sport og motion er, at der er aktiviteter, der passer til enhver aldersgruppe og fitnessniveau. For voksne op til 65 år anbefales det at dyrke mindst 150 minutters moderat træning eller 75 minutters intensiv træning om ugen – alt efter humør. Selv ældre mennesker kan forblive aktive og mobile ved at inkorporere balanceøvelser i deres daglige rutine. Det bliver tydeligt, at træning ikke kun er sundt, det er også sjovt!

Nyd den friske luft og fællesskabet, mens du går i Frankfurt, og husk: det er i vores hænder at forblive aktive og leve et sundt liv!