Αντίο χειμερινά μπλουζ: οι δωρεάν βόλτες ξεκινούν τη Φρανκφούρτη!

Αντίο χειμερινά μπλουζ: οι δωρεάν βόλτες ξεκινούν τη Φρανκφούρτη!

Η Κολωνία έχει να κάνει με την υγεία και την άσκηση! Ένα συναρπαστικό έργο που ονομάζεται «Fit in Frankfurt» ξεκίνησε στη γειτονική πόλη της Φρανκφούρτης, το οποίο έχει σκοπό να παρακινήσει τους ανθρώπους να παραμείνουν δραστήριοι, ειδικά την κρύα εποχή. Εβδομαδιαία, προγραμματίζονται δωρεάν περιπάτους σε διάφορα σημεία της πόλης. Αυτή η πρωτοβουλία όχι μόνο προσφέρει την ευκαιρία να ξεφύγουμε από τη χειμερινή ζοφερή, αλλά επίσης προάγει την κοινότητα μεταξύ των συμμετεχόντων.

Στο έργο συμμετέχουν όλοι οι πολίτες, ανεξαρτήτως ηλικίας ή κατάστασης διαβίωσης. Οι βόλτες βρίσκονται στο Bockenheim, στο Eckenheim, στο Unterliederbach, στο κέντρο της πόλης, στο Nordweststadt και στο Riederwald και συνοδεύονται από εκπαιδευμένους φίλους «Fit in Frankfurt». Αυτοί οι φύλακες όχι μόνο εξασφαλίζουν ασφάλεια, αλλά και καλή αίσθηση και κοινωνική αλληλεπίδραση. Σύμφωνα με πληροφορίες από T Online Η εστίαση είναι στην ευημερία των συμμετεχόντων και στην αποφυγή της μοναξιάς, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη σκοτεινή περίοδο.

Άσκηση ενάντια στα μπλουζ του χειμώνα

Οι βόλτες είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ασκηθείτε στον καθαρό αέρα. Αλλά πόση άσκηση είναι πραγματικά υγιής; Οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε τουλάχιστον 10 λεπτά μέτριας έντονης δραστηριότητας αντοχής κάθε φορά για να αυξήσετε την αναπνοή και τον καρδιακό σας ρυθμό. Αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, ποδηλασία, τζόκινγκ ή ακόμα και μια απλή προπόνηση στο πάρκο. Η Γερμανική Εταιρεία Αθλητιατρικής και Πρόληψης διαμορφώνει αυτές τις συστάσεις, ειδικά για να διατηρήσει το σώμα σε φόρμα και να αποτρέψει κινδύνους για την υγεία υγιής.bund.de αναφέρθηκε.

Με το "Fit in Frankfurt" υπάρχει η τέλεια ευκαιρία να το κάνετε αυτό στην κοινότητα και ταυτόχρονα να μειώσετε τον κίνδυνο πολλών ασθενειών. Ποιος ξέρει καλύτερα για τα οφέλη της άσκησης από τον ΠΟΥ; Ο νέος οδηγός τους για αθλητικούς συλλόγους, που παρουσιάστηκε σε συνέδριο στη Λιθουανία, υπογραμμίζει τη σημασία των ενεργών συμμετεχόντων για την υγεία τους. Έως και 11,5 εκατομμύρια νέα κρούσματα μη μεταδοτικών ασθενειών στην ΕΕ θα μπορούσαν να αποφευχθούν εάν αυξηθεί η σωματική δραστηριότητα όλων. Αυτό δείχνει για άλλη μια φορά πόσο πολύτιμη είναι η τακτική άσκηση, όχι μόνο για το άτομο, αλλά και για το κοινωνικό σύνολο ΠΟΥ Ευρώπη ανταύγειες.

Κίνημα για όλες τις γενιές

Το καλύτερο με τον αθλητισμό και την άσκηση είναι ότι υπάρχουν δραστηριότητες κατάλληλες για κάθε ηλικιακή ομάδα και επίπεδο φυσικής κατάστασης. Για ενήλικες έως 65 ετών, συνιστάται να κάνετε τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας άσκησης ή 75 λεπτά εντατικής άσκησης την εβδομάδα - ανάλογα με τη διάθεσή σας. Ακόμη και οι ηλικιωμένοι μπορούν να παραμείνουν δραστήριοι και κινητικοί ενσωματώνοντας ασκήσεις ισορροπίας στην καθημερινότητά τους. Γίνεται σαφές ότι η άσκηση δεν είναι μόνο υγιεινή, είναι και διασκεδαστική!

Απολαύστε τον καθαρό αέρα και την κοινότητα περπατώντας στη Φρανκφούρτη και θυμηθείτε: είναι στο χέρι μας να παραμείνουμε δραστήριοι και να ζήσουμε μια υγιή ζωή!