Adiós a la tristeza invernal: ¡los paseos gratuitos ponen en marcha Frankfurt!

Adiós a la tristeza invernal: ¡los paseos gratuitos ponen en marcha Frankfurt!

¡Colonia tiene que ver con la salud y el ejercicio! En la vecina ciudad de Frankfurt se ha iniciado un interesante proyecto llamado “Fit in Frankfurt”, cuyo objetivo es motivar a la gente a mantenerse activa, especialmente en la estación fría. Semanalmente se prevén paseos gratuitos por varios puntos de la ciudad. Esta iniciativa no sólo ofrece una oportunidad para escapar de la oscuridad invernal, sino que también promueve la comunidad entre los participantes.

El proyecto involucra a todos los ciudadanos, independientemente de su edad o situación de vida. Los paseos tienen lugar en Bockenheim, Eckenheim, Unterliederbach, el centro de la ciudad, Nordweststadt y Riederwald y van acompañados de compañeros formados en "Fit in Frankfurt". Estos guardias no sólo garantizan la seguridad, sino también un buen sentimiento y una interacción social. Según información de T en línea La atención se centra en el bienestar de los participantes y en evitar la soledad, lo cual es especialmente importante durante la temporada oscura.

Haga ejercicio contra la tristeza del invierno

Los paseos son una excelente manera de hacer ejercicio al aire libre. Pero, ¿cuánto ejercicio es realmente saludable? Los expertos recomiendan hacer al menos 10 minutos de actividad de resistencia moderadamente extenuante a la vez para aumentar la respiración y el ritmo cardíaco. Estas actividades pueden incluir, por ejemplo, andar en bicicleta, trotar o incluso un simple ejercicio en el parque. La Sociedad Alemana de Medicina y Prevención del Deporte da forma a estas recomendaciones, especialmente para mantener el cuerpo en forma y prevenir riesgos para la salud. saludable.bund.de informó.

Con “Fit in Frankfurt” existe la oportunidad perfecta para hacerlo en comunidad y al mismo tiempo reducir el riesgo de numerosas enfermedades. ¿Quién conoce mejor los beneficios del ejercicio que la OMS? Su nueva guía para clubes deportivos, presentada en una conferencia en Lituania, destaca la importancia de los participantes activos para su salud. Si aumentara la actividad física de todos, se podrían evitar hasta 11,5 millones de nuevos casos de enfermedades no transmisibles en la UE. Esto demuestra una vez más lo valioso que es el ejercicio regular, no sólo para el individuo sino también para la sociedad en su conjunto. OMS Europa reflejos.

Movimiento para todas las generaciones.

Lo mejor del deporte y el ejercicio es que existen actividades adecuadas para cada grupo de edad y nivel de condición física. Para adultos de hasta 65 años, se recomienda practicar al menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio intensivo por semana, dependiendo de su estado de ánimo. Incluso las personas mayores pueden mantenerse activas y móviles incorporando ejercicios de equilibrio en su rutina diaria. ¡Queda claro que el ejercicio no sólo es saludable, sino que también es divertido!

Disfruta del aire fresco y de la comunidad mientras caminas por Frankfurt y recuerda: ¡está en nuestras manos mantenernos activos y llevar una vida saludable!