Hüvasti talvebluus: tasuta jalutuskäigud panevad Frankfurdi käima!

Hüvasti talvebluus: tasuta jalutuskäigud panevad Frankfurdi käima!

Köln on seotud tervise ja liikumisega! Naaberlinnas Frankfurdis on alguse saanud põnev projekt nimega “Fit in Frankfurt”, mille eesmärk on motiveerida inimesi aktiivsena püsima eelkõige külmal aastaajal. Iganädalaselt on kavas tasuta jalutuskäigud erinevates linnaosades. See algatus ei paku mitte ainult võimalust põgeneda talvehämarusest, vaid edendab ka kogukonna osalust.

Projekt hõlmab kõiki kodanikke, olenemata vanusest või eluolukorrast. Jalutuskäigud toimuvad Bockenheimis, Eckenheimis, Unterliederbachis, kesklinnas, Nordweststadtis ja Riederwaldis ning neid saadavad koolitatud "Fit in Frankfurt" sõbrad. Need valvurid ei taga mitte ainult turvalisust, vaid ka head enesetunnet ja sotsiaalset suhtlust. Vastavalt teabele T Internetis Fookuses on osalejate heaolu ja üksinduse vältimine, mis on eriti oluline pimedal aastaajal.

Harjutus talvebluusi vastu

Jalutuskäigud on suurepärane viis värskes õhus treenimiseks. Aga kui palju trenni on tegelikult tervislik? Eksperdid soovitavad hingamise ja südame löögisageduse suurendamiseks teha korraga vähemalt 10 minutit mõõdukalt pingutavat vastupidavustegevust. Need tegevused võivad hõlmata näiteks rattasõitu, sörkimist või isegi lihtsat treeningut pargis. Saksamaa spordimeditsiini ja -ennetuse selts kujundab need soovitused eelkõige selleks, et hoida keha vormis ja ennetada terviseriske tervislik.bund.de teatatud.

“Fit in Frankfurt” pakub suurepärase võimaluse teha seda kogukonnas ja samal ajal vähendada paljude haiguste riski. Kes teab treeningu eelistest paremini kui WHO? Nende uus spordiklubide juhend, mida esitleti Leedus toimunud konverentsil, rõhutab aktiivsete osalejate tähtsust nende tervisele. Kui kõigi kehaline aktiivsus suureneb, saaks ELis ära hoida kuni 11,5 miljonit uut mittenakkushaiguse juhtumit. See näitab veel kord, kui väärtuslik on regulaarne treenimine mitte ainult üksikisiku, vaid ka ühiskonna jaoks tervikuna WHO Euroopa esiletõstmised.

Liikumine kõigile põlvkondadele

Parim asi spordi ja liikumise juures on see, et tegevusi leidub igale vanuserühmale ja vormisolekule. Kuni 65-aastastel täiskasvanutel on soovitatav harjutada nädalas vähemalt 150 minutit mõõdukat või 75 minutit intensiivset treeningut – olenevalt tujust. Ka vanemad inimesed saavad püsida aktiivsena ja liikuvana, kaasates tasakaaluharjutusi oma igapäevarutiini. Saab selgeks, et trenn pole mitte ainult tervislik, vaid ka lõbus!

Nautige Frankfurdis jalutades värsket õhku ja kogukonda ning pidage meeles: meie kätes on jääda aktiivseks ja elada tervislikult!