Adieu le blues hivernal : des promenades gratuites font vibrer Francfort !

Adieu le blues hivernal : des promenades gratuites font vibrer Francfort !

Cologne est synonyme de santé et d'exercice ! Un projet passionnant appelé « Fit in Frankfurt » a démarré dans la ville voisine de Francfort, destiné à motiver les gens à rester actifs, en particulier pendant la saison froide. Chaque semaine, des promenades gratuites sont prévues dans différents quartiers de la ville. Cette initiative offre non seulement l'occasion d'échapper à la morosité hivernale, mais favorise également la communauté parmi les participants.

Le projet implique tous les citoyens, quel que soit leur âge ou leur situation de vie. Les promenades ont lieu à Bockenheim, Eckenheim, Unterliederbach, dans le centre-ville, Nordweststadt et Riederwald et sont accompagnées par des amis formés « Fit in Frankfurt ». Ces gardes assurent non seulement la sécurité, mais aussi le bien-être et l'interaction sociale. Selon les informations de T en ligne L'accent est mis sur le bien-être des participants et sur le fait d'éviter la solitude, ce qui est particulièrement important pendant la saison sombre.

Faites de l'exercice contre le blues hivernal

Les promenades sont un excellent moyen de faire de l'exercice au grand air. Mais quelle quantité d’exercice est réellement saine ? Les experts recommandent de faire au moins 10 minutes d’activité d’endurance modérément intense à la fois pour augmenter votre respiration et votre fréquence cardiaque. Ces activités peuvent inclure, par exemple, le vélo, le jogging ou même une simple séance d'entraînement dans le parc. La Société allemande de médecine du sport et de prévention formule ces recommandations, notamment pour maintenir le corps en forme et prévenir les risques pour la santé. santé.bund.de signalé.

Avec « Fit in Frankfurt », nous avons l'occasion idéale de le faire en communauté tout en réduisant le risque de nombreuses maladies. Qui connaît mieux que l’OMS les bienfaits de l’exercice ? Leur nouveau guide destiné aux clubs sportifs, présenté lors d'une conférence en Lituanie, souligne l'importance des participants actifs pour leur santé. Jusqu'à 11,5 millions de nouveaux cas de maladies non transmissibles dans l'UE pourraient être évités si l'activité physique de chacun augmentait. Cela montre une fois de plus à quel point l'exercice régulier est précieux, non seulement pour l'individu, mais aussi pour la société dans son ensemble. OMS Europe points forts.

Mouvement pour toutes les générations

L’avantage du sport et de l’exercice physique est qu’il existe des activités adaptées à chaque tranche d’âge et à chaque niveau de forme physique. Pour les adultes jusqu'à 65 ans, il est recommandé de pratiquer au moins 150 minutes d'exercice modéré ou 75 minutes d'exercice intensif par semaine, selon votre humeur. Même les personnes âgées peuvent rester actives et mobiles en intégrant des exercices d’équilibre à leur routine quotidienne. Il devient clair que l’exercice n’est pas seulement sain, c’est aussi amusant !

Profitez de l'air frais et de la communauté en vous promenant à Francfort et n'oubliez pas : il est entre nos mains de rester actif et de mener une vie saine !