Zbogom zimski blues: besplatne šetnje pokreću Frankfurt!

Zbogom zimski blues: besplatne šetnje pokreću Frankfurt!

Köln je sve o zdravlju i tjelovježbi! U susjednom gradu Frankfurtu započeo je uzbudljiv projekt pod nazivom “Fit in Frankfurt” koji ima za cilj motivirati ljude da ostanu aktivni, posebno u hladnoj sezoni. Tjedno su planirane besplatne šetnje u raznim dijelovima grada. Ova inicijativa ne samo da nudi priliku za bijeg od zimske tmurnosti, već također promiče zajedništvo među sudionicima.

U projekt su uključeni svi građani, bez obzira na dob i životnu situaciju. Šetnje se odvijaju u Bockenheimu, Eckenheimu, Unterliederbachu, centru grada, Nordweststadtu i Riederwaldu i prate ih obučeni prijatelji "Fit in Frankfurt". Ovi čuvari ne samo da osiguravaju sigurnost, već i dobar osjećaj i društvenu interakciju. Prema informacijama iz T Online Fokus je na dobrobiti sudionika i izbjegavanju usamljenosti, što je osobito važno tijekom mračne sezone.

Vježbom protiv zimskog stresa

Šetnje su odličan način za vježbanje na svježem zraku. Ali koliko je vježbanja zapravo zdravo? Stručnjaci preporučuju barem 10 minuta umjereno naporne aktivnosti izdržljivosti kako biste ubrzali disanje i otkucaje srca. Te aktivnosti mogu uključivati, primjerice, vožnju biciklom, trčanje ili čak jednostavno vježbanje u parku. Njemačko društvo za sportsku medicinu i prevenciju oblikuje ove preporuke, posebno za održavanje tijela u formi i sprječavanje zdravstvenih rizika zdrav.bund.de prijavio.

Uz “Fit in Frankfurt” postoji savršena prilika da to učinite u zajednici i u isto vrijeme smanjite rizik od brojnih bolesti. Tko zna bolje o prednostima vježbanja od SZO? Njihov novi vodič za sportske klubove, predstavljen na konferenciji u Litvi, naglašava važnost aktivnih sudionika za njihovo zdravlje. Do 11,5 milijuna novih slučajeva nezaraznih bolesti u EU moglo bi se izbjeći ako se poveća fizička aktivnost svih. To još jednom pokazuje koliko je redovita tjelovježba vrijedna, ne samo za pojedinca, već i za društvo u cjelini SZO Europa ističe.

Pokret za sve generacije

Najbolja stvar kod sporta i vježbanja je to što postoje aktivnosti prikladne za svaku dobnu skupinu i razinu kondicije. Za odrasle do 65 godina starosti preporuča se najmanje 150 minuta umjerene tjelovježbe ili 75 minuta intenzivne tjelovježbe tjedno – ovisno o raspoloženju. Čak i starije osobe mogu ostati aktivne i pokretne uključivanjem vježbi ravnoteže u svoju svakodnevnu rutinu. Postaje jasno da vježbanje nije samo zdravo, već je i zabavno!

Uživajte u svježem zraku i zajednici dok šetate Frankfurtom i zapamtite: u našim je rukama da ostanemo aktivni i vodimo zdrav život!