Addio malinconia invernale: le passeggiate gratuite fanno ripartire Francoforte!

Addio malinconia invernale: le passeggiate gratuite fanno ripartire Francoforte!

Colonia è tutta una questione di salute ed esercizio fisico! Nella vicina città di Francoforte è iniziato un entusiasmante progetto chiamato “Fit in Frankfurt”, che dovrebbe motivare le persone a rimanere attive, soprattutto nella stagione fredda. Settimanalmente sono previste passeggiate gratuite in vari punti della città. Questa iniziativa non solo offre l'opportunità di sfuggire alla tristezza invernale, ma promuove anche la comunità tra i partecipanti.

Il progetto coinvolge tutti i cittadini, senza distinzione di età o situazione di vita. Le passeggiate si svolgono a Bockenheim, Eckenheim, Unterliederbach, nel centro città, Nordweststadt e Riederwald e sono accompagnate da amici addestrati di "Fit in Frankfurt". Queste guardie non solo garantiscono la sicurezza, ma anche un buon feeling e un'interazione sociale. Secondo le informazioni di T in linea L'attenzione è rivolta al benessere dei partecipanti e all'evitare la solitudine, cosa particolarmente importante durante la stagione buia.

Esercizio contro la depressione invernale

Le passeggiate sono un ottimo modo per fare esercizio all'aria aperta. Ma quanto esercizio fisico è effettivamente salutare? Gli esperti consigliano di svolgere almeno 10 minuti di attività di resistenza moderatamente faticosa alla volta per aumentare la respirazione e la frequenza cardiaca. Queste attività possono includere, ad esempio, andare in bicicletta, fare jogging o anche un semplice allenamento nel parco. La Società tedesca di medicina e prevenzione dello sport elabora queste raccomandazioni, soprattutto per mantenere il corpo in forma e prevenire rischi per la salute sano.bund.de riportato.

Con “Fit in Frankfurt” c’è l’occasione perfetta per farlo in comunità e allo stesso tempo ridurre il rischio di numerose malattie. Chi meglio dell’OMS conosce i benefici dell’attività fisica? La loro nuova guida per i club sportivi, presentata ad una conferenza in Lituania, sottolinea l'importanza dei partecipanti attivi per la loro salute. Se si aumentasse l’attività fisica di tutti si potrebbero evitare fino a 11,5 milioni di nuovi casi di malattie non trasmissibili nell’UE. Ciò dimostra ancora una volta quanto sia prezioso l’esercizio fisico regolare non solo per il singolo individuo, ma anche per la società nel suo complesso OMS Europa punti salienti.

Movimento per tutte le generazioni

La cosa migliore dello sport e dell'esercizio fisico è che ci sono attività adatte ad ogni fascia di età e livello di forma fisica. Per gli adulti fino a 65 anni, si consiglia di praticare almeno 150 minuti di esercizio moderato o 75 minuti di esercizio intenso a settimana, a seconda dell'umore. Anche le persone anziane possono rimanere attive e mobili incorporando esercizi di equilibrio nella loro routine quotidiana. Diventa chiaro che l'esercizio non è solo salutare, è anche divertente!

Goditi l'aria fresca e la comunità mentre cammini per Francoforte e ricorda: è nelle nostre mani rimanere attivi e condurre una vita sana!