Farvel vinterblues: gratis spaserturer får Frankfurt i gang!

Farvel vinterblues: gratis spaserturer får Frankfurt i gang!

Köln handler om helse og trening! Et spennende prosjekt kalt «Fit in Frankfurt» har startet i nabobyen Frankfurt, som skal motivere folk til å holde seg aktive, spesielt i den kalde årstiden. Ukentlig er det planlagt gratis turer i ulike deler av byen. Dette tiltaket gir ikke bare en mulighet til å unnslippe vintermørket, men fremmer også fellesskapet blant deltakerne.

Prosjektet involverer alle innbyggere, uavhengig av alder eller bosituasjon. Turene ligger i Bockenheim, Eckenheim, Unterliederbach, sentrum, Nordweststadt og Riederwald og er ledsaget av trente "Fit in Frankfurt"-kompiser. Disse vaktene sørger ikke bare for sikkerhet, men også en god følelse og sosial omgang. I følge opplysninger fra T Online Fokus er på deltakernes trivsel og å unngå ensomhet, noe som er spesielt viktig i den mørke årstiden.

Tren mot vinterbluesen

Turer er en utmerket måte å få litt trening i frisk luft. Men hvor mye trening er egentlig sunt? Eksperter anbefaler å gjøre minst 10 minutter med moderat anstrengende utholdenhetsaktivitet om gangen for å øke pusten og hjertefrekvensen. Disse aktivitetene kan inkludere for eksempel sykling, jogging eller til og med en enkel treningsøkt i parken. Det tyske foreningen for idrettsmedisin og forebygging former disse anbefalingene, spesielt for å holde kroppen i form og forebygge helserisiko sunn.bund.de rapportert.

Med "Fit in Frankfurt" er det den perfekte muligheten til å gjøre dette i fellesskap og samtidig redusere risikoen for en rekke sykdommer. Hvem vet bedre om fordelene med trening enn WHO? Deres nye guide for idrettsklubber, presentert på en konferanse i Litauen, fremhever viktigheten av aktive deltakere for helsen deres. Opptil 11,5 millioner nye tilfeller av ikke-smittsomme sykdommer i EU kan unngås hvis alles fysiske aktivitet øker. Dette viser nok en gang hvor verdifullt regelmessig trening er, ikke bare for den enkelte, men også for samfunnet som helhet WHO Europa høydepunkter.

Bevegelse for alle generasjoner

Det beste med sport og trening er at det finnes aktiviteter som passer for alle aldersgrupper og kondisjonsnivåer. For voksne opp til 65 år anbefales det å trene minst 150 minutter moderat trening eller 75 minutter intensiv trening per uke – avhengig av humøret ditt. Selv eldre mennesker kan holde seg aktive og mobile ved å inkludere balanseøvelser i sin daglige rutine. Det blir tydelig at trening ikke bare er sunt, det er også gøy!

Nyt den friske luften og fellesskapet mens du går i Frankfurt og husk: det er i våre hender å holde seg aktive og leve et sunt liv!