Adeus tristeza do inverno: caminhadas gratuitas animam Frankfurt!

Adeus tristeza do inverno: caminhadas gratuitas animam Frankfurt!

Colônia tem tudo a ver com saúde e exercícios! Um projeto emocionante chamado “Fit in Frankfurt” começou na cidade vizinha de Frankfurt, que visa motivar as pessoas a permanecerem ativas, especialmente na estação fria. Semanalmente, estão previstas caminhadas gratuitas em vários pontos da cidade. Esta iniciativa não só oferece uma oportunidade para escapar da escuridão do inverno, mas também promove a comunidade entre os participantes.

O projeto envolve todos os cidadãos, independentemente da idade ou situação de vida. As caminhadas estão localizadas em Bockenheim, Eckenheim, Unterliederbach, centro da cidade, Nordweststadt e Riederwald e são acompanhadas por companheiros treinados “Fit in Frankfurt”. Esses guardas não só garantem a segurança, mas também um bom sentimento e interação social. De acordo com informações de T on-line O foco está no bem-estar dos participantes e em evitar a solidão, o que é particularmente importante durante a estação escura.

Exercite-se contra a tristeza do inverno

As caminhadas são uma excelente forma de fazer exercício ao ar livre. Mas quanto exercício é realmente saudável? Os especialistas recomendam fazer pelo menos 10 minutos de atividade de resistência moderadamente extenuante por vez para aumentar a respiração e a frequência cardíaca. Estas atividades podem incluir, por exemplo, ciclismo, corrida ou até um simples treino no parque. A Sociedade Alemã de Medicina Esportiva e Prevenção molda essas recomendações, especialmente para manter o corpo em forma e prevenir riscos à saúde saudável.bund.de relatado.

Com “Fit in Frankfurt” existe a oportunidade perfeita para fazer isto em comunidade e ao mesmo tempo reduzir o risco de inúmeras doenças. Quem sabe melhor sobre os benefícios do exercício do que a OMS? O seu novo guia para clubes desportivos, apresentado numa conferência na Lituânia, destaca a importância dos participantes activos para a sua saúde. Até 11,5 milhões de novos casos de doenças não transmissíveis na UE poderiam ser evitados se a actividade física de todos aumentasse. Isto mostra mais uma vez o quão valioso é o exercício regular, não só para o indivíduo, mas também para a sociedade como um todo. OMS Europa destaques.

Movimento para todas as gerações

O melhor do esporte e do exercício é que existem atividades adequadas para todas as faixas etárias e níveis de condicionamento físico. Para adultos até 65 anos, é recomendado praticar pelo menos 150 minutos de exercício moderado ou 75 minutos de exercício intensivo por semana – dependendo do seu humor. Mesmo as pessoas mais velhas podem permanecer ativas e móveis incorporando exercícios de equilíbrio na sua rotina diária. Fica claro que o exercício não é apenas saudável, mas também divertido!

Aproveite o ar puro e a comunidade enquanto caminha por Frankfurt e lembre-se: está em nossas mãos permanecer ativos e levar uma vida saudável!