La revedere blues de iarnă: plimbările gratuite dau drumul la Frankfurt!

La revedere blues de iarnă: plimbările gratuite dau drumul la Frankfurt!

Köln este totul despre sănătate și exerciții fizice! Un proiect interesant numit „Fit in Frankfurt” a început în orașul vecin Frankfurt, care are scopul de a motiva oamenii să rămână activi, mai ales în sezonul rece. Săptămânal, sunt planificate plimbări gratuite în diferite părți ale orașului. Această inițiativă nu numai că oferă o oportunitate de a scăpa de întunericul iernii, ci și promovează comunitatea printre participanți.

Proiectul implică toți cetățenii, indiferent de vârstă sau de situația de trai. Plimbările sunt situate în Bockenheim, Eckenheim, Unterliederbach, centrul orașului, Nordweststadt și Riederwald și sunt însoțite de prieteni antrenați „Fit in Frankfurt”. Acești paznici nu numai că asigură siguranță, ci și un sentiment bun și interacțiune socială. Conform informațiilor de la T Online Accentul este pus pe bunăstarea participanților și pe evitarea singurătății, care este deosebit de importantă în timpul sezonului întunecat.

Faceți exerciții împotriva blues-ului iernii

Plimbările sunt o modalitate excelentă de a face mișcare în aer curat. Dar cât de mult exercițiu este de fapt sănătos? Experții recomandă să faceți cel puțin 10 minute de activitate de rezistență moderată o dată pentru a vă crește respirația și ritmul cardiac. Aceste activități pot include, de exemplu, mersul cu bicicleta, jogging-ul sau chiar un simplu antrenament în parc. Societatea Germană de Medicină Sportivă și Prevenire conturează aceste recomandări, în special pentru a menține corpul în formă și pentru a preveni riscurile pentru sănătate sănătos.bund.de raportat.

Cu „Fit in Frankfurt” există oportunitatea perfectă de a face acest lucru în comunitate și, în același timp, de a reduce riscul a numeroase boli. Cine știe mai bine despre beneficiile exercițiilor fizice decât OMS? Noul lor ghid pentru cluburile sportive, prezentat la o conferință din Lituania, evidențiază importanța participanților activi pentru sănătatea lor. Până la 11,5 milioane de cazuri noi de boli netransmisibile în UE ar putea fi evitate dacă activitatea fizică a tuturor crește. Acest lucru arată încă o dată cât de valoros este exercițiul regulat, nu numai pentru individ, ci și pentru societate în ansamblu OMS Europa evidențiază.

Mișcare pentru toate generațiile

Cel mai bun lucru despre sport și exerciții fizice este că există activități potrivite pentru fiecare grupă de vârstă și nivel de fitness. Pentru adulții cu vârsta de până la 65 de ani, se recomandă să exerseze cel puțin 150 de minute de exerciții fizice moderate sau 75 de minute de exerciții fizice intensive pe săptămână - în funcție de starea de spirit. Chiar și persoanele în vârstă pot rămâne active și mobile prin încorporarea exercițiilor de echilibru în rutina lor zilnică. Devine clar că exercițiile fizice nu sunt doar sănătoase, ci și distractive!

Bucurați-vă de aer curat și de comunitate în timp ce vă plimbați în Frankfurt și amintiți-vă: este în mâinile noastre să rămânem activi și să ducem o viață sănătoasă!