Los relojes vuelven al horario de invierno: ¡todo sobre el cambio de hora!

Los relojes vuelven al horario de invierno: ¡todo sobre el cambio de hora!

El domingo 26 de octubre de 2025 volvió a ser esa hora: los relojes en Alemania y en prácticamente todos los países europeos se retrasaron a las 2:00 a.m. a las 3:00 a.m. Esto significa que el horario de verano es historia y los días cálidos dan paso al nuevo horario de invierno, que estará vigente hasta el 29 de marzo de 2026. Dirk Piester, jefe del grupo de trabajo sobre transferencia horaria en Physikalisch-Technische Bundesanstalt (PTB) en Braunschweig, confirmó que el cambio se realizó sin problemas. Gracias al transmisor de onda larga “DCF77” de Mainflingen, cerca de Frankfurt/Main, que transmite la hora legal, el cambio de hora no resultó problemático. Así lo informa az-online.de.

El cambio de hora tiene una larga historia en Alemania. Se introdujo en 1980 para aprovechar mejor la luz del día. Pero no todo el mundo está entusiasmado con esta tradición. Los críticos cuestionan el efecto de ahorro de energía del cambio de hora y señalan sus efectos negativos sobre el biorritmo. España planea hacer campaña para la abolición de este reglamento dentro de la UE. El presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, ha sido claro y ha afirmado que ya no ve ningún sentido al cambio de hora. Sin embargo, sigue estando en las estrellas una solución uniforme para todos los países de la UE.

Centrarse en los efectos sobre la salud

Pero, ¿qué significa realmente el cambio de hora para nuestra salud? Según varios estudios, el paso al invierno suele tener poco impacto en el bienestar. Por el contrario, cambiar al horario de verano a menudo resulta en pérdida de sueño y problemas de salud relacionados. El NDR informa sobre las reacciones sensibles del cuerpo al cambio de horario estival, que pueden provocar trastornos del sueño, enfermedades cardiovasculares e incluso migrañas.

Una encuesta del DAK de marzo de 2024 muestra que el 30% de los alemanes se quejan de quejas tras el cambio de hora. Las mujeres y las personas de entre 45 y 59 años se ven especialmente afectadas. Además, un estudio realizado este año por la Clínica del Dolor de Kiel encontró que en la semana posterior al cambio de horario de verano se producían más ataques de migraña, especialmente los lunes. Estudios anteriores han demostrado que el riesgo de sufrir ataques cardíacos también aumenta, y encontraron un aumento de hasta un 24% el lunes después del horario de verano. Por ello, los científicos abogan por mantener permanentemente el horario invernal para reducir los riesgos para la salud. En este contexto, NDR también destacó la importancia del ritmo circadiano, que controla muchas funciones corporales importantes.

Un hallazgo interesante es que alrededor del 10% de los genes dependen de la hora del día, lo que ilustra hasta qué punto nuestro reloj interno influye en el bienestar. Los científicos recomiendan tener en cuenta las exigencias sociales, que a menudo provocan un "desfase horario social", que puede provocar problemas de salud.

Entonces, ¿qué pasa después? Si bien Alemania sigue apegándose al cambio de hora, queda por ver si se producirán cambios en la UE. El diálogo sobre las ventajas y desventajas del cambio de hora continúa, tanto en el nivel político como en la vida cotidiana de los ciudadanos.