Os relógios voltam ao inverno: tudo sobre a mudança de horário!

Os relógios voltam ao inverno: tudo sobre a mudança de horário!

No domingo, 26 de outubro de 2025, foi aquela hora novamente: os relógios na Alemanha e em praticamente todos os países europeus foram atrasados para 2h00 às 3h00. Isso significa que o horário de verão é história, e os dias quentes estão agora dando lugar ao novo horário de inverno, que será válido até 29 de março de 2026. Dirk Piester, chefe do grupo de trabalho de transferência de tempo no Physikalisch-Technische Bundesanstalt (PTB) em Braunschweig, confirmou que a transição ocorreu sem problemas. Graças ao transmissor de ondas longas “DCF77” em Mainflingen, perto de Frankfurt/Main, que transmite a hora legal, a mudança de hora permaneceu sem problemas. Isso é relatado por az-online.de.

A mudança de horário tem uma longa história na Alemanha. Foi introduzido em 1980 para aproveitar melhor a luz do dia. Mas nem todos estão entusiasmados com esta tradição. Os críticos questionam o efeito de poupança de energia da mudança de horário e apontam para os seus efeitos negativos no biorritmo. A Espanha planeia fazer campanha pela abolição deste regulamento na UE. O primeiro-ministro Pedro Sánchez fez uma declaração clara e afirmou que não vê mais sentido na mudança de horário. No entanto, uma solução uniforme para todos os países da UE continua nas estrelas.

Concentre-se nos efeitos para a saúde

Mas o que a mudança de horário realmente significa para a nossa saúde? De acordo com vários estudos, a mudança para o inverno geralmente tem pouco impacto no bem-estar. Em contraste, mudar para o horário de verão muitas vezes resulta em perda de sono e problemas de saúde relacionados. O NDR relata as reações sensíveis do corpo à mudança do horário de verão, que pode resultar em distúrbios do sono, doenças cardiovasculares e até enxaquecas.

Uma pesquisa DAK de março de 2024 mostra que 30% dos alemães reclamam de reclamações após a mudança de horário. Mulheres e pessoas com idades entre 45 e 59 anos são particularmente afetadas. Além disso, um estudo realizado este ano pela Kiel Pain Clinic descobriu que mais ataques de enxaqueca ocorreram na semana após a mudança do horário de verão, especialmente às segundas-feiras. Estudos anteriores mostraram que o risco de ataques cardíacos também aumenta, que encontraram um aumento de até 24% na segunda-feira após o horário de verão. Os cientistas defendem, portanto, a manutenção permanente do horário de inverno, a fim de reduzir os riscos para a saúde. Nesse contexto, NDR também apontou a importância do ritmo circadiano, que controla muitas funções corporais importantes.

Uma descoberta interessante é que cerca de 10% dos genes dependem da hora do dia, o que ilustra quão fortemente o nosso relógio interno influencia o bem-estar. Os cientistas recomendam ter em conta as exigências sociais, uma vez que estas muitas vezes levam ao “jet lag social”, o que pode levar a problemas de saúde.

Então, o que acontece a seguir? Embora a Alemanha continue a aderir à mudança de horário, resta saber se as mudanças ocorrerão na UE. O diálogo sobre as vantagens e desvantagens da mudança de horário continua definitivamente - tanto a nível político como na vida quotidiana dos cidadãos.