Отборът на Германия по осморка започва бързо тренировките си по гребане в Дортмунд!

Отборът на Германия по осморка започва бързо тренировките си по гребане в Дортмунд!

На канала Дортмунд-Емс отново има много активност, защото немският отбор по осморки започна новия сезон на гребане. От понеделник текат тренировки на базата в Дортмунд, а нетърпението на отбора е осезаемо, въпреки дъждовното и хладно време, което не влияе на мотивацията им. В тази първа фаза на обучение се набляга специално на индивидуалното шофиране един на един гребане.de докладвани.

Общо 26 гребци и един рулеви са отново на борда и тренировките започнаха напълно. Според Сабине Чеге от националния треньорски отбор треньорът е доволен от началото. Фокусът върху развитието на отделните спортисти е подкрепен от индивидуални тренировъчни планове, които са интегрирани в цялостната програма. Особено внимание се обръща и на обучението на спортисти в Бундесвера или Федералната полиция, което се допълва от стажове.

Подготовка за важни състезания

Първото състезание е насрочено за 15 ноември със състезание в Базел (BaselHead) в средата на месеца. Малко преди това международно състезание има и тренировка на голямата лодка. Преди това обаче ще има важен преглед на представянето и ерго тест на 29 и 30 ноември в Дортмунд. Тези събития са от решаващо значение за по-нататъшното планиране на сезона и индивидуалния прогрес на спортистите.

Гребането като спорт е не само отличен начин за цялостно трениране на мускулите и използване на над 80% от мускулните групи – включително гърба, краката и ръцете – то е и тренировка, която щади ставите в сравнение с други спортове като бягане или вдигане на тежести. Силно Kübler Sport Той също така насърчава здравето на сърдечно-съдовата система и увеличава издръжливостта, като същевременно подпомага изгарянето на калории и следователно е полезен при отслабване.

Ефективно обучение и мотивация

Ритмичното гребане също може да има ефект на намаляване на стреса - положителен страничен ефект, от който много спортисти се радват. Важно е да овладеете основите на техниката на гребане, за да тренирате ефективно. Това включва добра седнала позиция, мощно издърпващо движение и контролирано връщане в изходна позиция. Независимо дали сте начинаещи или напреднали, има множество планове за обучение, които могат да бъдат индивидуално адаптирани.

Следващите няколко седмици обещават вълнуващи предизвикателства за отбора. Ако се интересувате от по-нататъшно развитие или искате сами да станете активни в гребането, разгледайте офертите на място или съветите за обучение по гребане на страниците, споменати по-горе. Така или иначе: остава вълнуващо по водата!