Team Germany Eights alustab kiiresti oma sõudmistreeningut Dortmundis!

Team Germany Eights alustab kiiresti oma sõudmistreeningut Dortmundis!

Dortmundi-Emsi kanalil on taas vilgas tegevus, sest Saksamaa Kaheksate meeskond on alustanud uut sõudehooaega. Alates esmaspäevast on Dortmundi baasis treeningud käimas ning meeskonna ootusärevus on käegakatsutav, hoolimata vihmastest ja jahedatest ilmastikuoludest, mis motivatsiooni ei mõjuta. Selles koolituse esimeses etapis on erilist rõhku pandud individuaalsele sõidule rowing.de teatatud.

Kokku on pardal tagasi 26 sõudjat ja üks roolimees ning treeningud on täielikult alanud. Rahvustreenerimeeskonna Sabine Tschäge sõnul on treener stardiga rahul. Üksiksportlaste arengule keskendumist toetavad individuaalsed treeningplaanid, mis on integreeritud üldprogrammi. Erilist tähelepanu pööratakse ka sportlaste väljaõppele Bundeswehris või föderaalpolitseis, millele lisandub praktika.

Ettevalmistus tähtsateks võistlusteks

Esimene võistlus on kavas 15. novembril, kuu keskel Baselis (BaselHead). Vahetult enne seda rahvusvahelist võistlust toimub ka treening suures paadis. Enne seda aga toimub 29. ja 30. novembril Dortmundis oluline soorituse ülevaade ja ergo test. Need üritused on hooaja edasise planeerimise ja sportlaste individuaalse arengu seisukohalt üliolulised.

Sõudmine kui spordiala ei ole mitte ainult suurepärane viis lihaste igakülgseks treenimiseks ja üle 80% lihasgruppide – sealhulgas selja, jalgade ja käte – kasutamiseks, see on ka liigessõbralik treening võrreldes teiste spordialadega nagu jooksmine või tõstmine. Valju Kübler Sport Samuti edendab see südame-veresoonkonna tervist ja suurendab vastupidavust, toetades samal ajal kalorite põletamist ning on seetõttu kasulik kaalu langetamisel.

Tõhus treening ja motivatsioon

Rütmilisel sõudmisel võib olla ka stressi vähendav toime – positiivne kõrvalmõju, mille üle paljud sportlased rõõmustavad. Tõhusaks treenimiseks on oluline omada sõudmistehnika põhitõdesid. See hõlmab head istumisasendit, võimsat tõmbavat liigutust ja kontrollitud naasmist algasendisse. Olgu see algaja või edasijõudnu, on palju treeningkavasid, mida saab individuaalselt kohandada.

Järgmised nädalad tõotavad meeskonnale põnevaid väljakutseid. Kui tunned huvi edasiste arengute vastu või tahaksid ise aerutamisega tegelema hakata, siis tutvu kohapealsete pakkumistega või sõudmistreeningu näpunäidetega eelpool mainitud lehtedel. Nii või teisiti: vee peal püsib põnev!