Team Germany Eights ātri sāk savu airēšanas treniņu Dortmundē!

Team Germany Eights ātri sāk savu airēšanas treniņu Dortmundē!

Dortmundes-Emsas kanālā atkal ir liela rosība, jo Vācijas astoņnieku komanda uzsākusi jauno airēšanas sezonu. Treniņi Dortmundes bāzē norisinās jau kopš pirmdienas, un komandas gaidas ir jūtamas, neskatoties uz lietainajiem un vēsajiem laikapstākļiem, kas viņu motivāciju neietekmē. Šajā pirmajā apmācības posmā īpašs uzsvars tiek likts uz individuālu braukšanu viens pret vienu airēšana.de ziņots.

Kopā uz klāja ir atgriezušies 26 airētāji un viens stūrmanis, un treniņi ir pilnībā sākušies. Kā stāsta valsts treneru izlases pārstāve Sabīne Čege, trenere ar startu ir apmierināta. Koncentrēšanās uz individuālo sportistu attīstību tiek atbalstīta ar individuāliem treniņu plāniem, kas tiek integrēti kopējā programmā. Īpaša uzmanība tiek pievērsta arī sportistu sagatavošanai Bundesvērā vai Federālajā policijā, ko papildina prakse.

Gatavošanās svarīgām sacensībām

Pirmās sacensības ir paredzētas 15. novembrī ar sacīkstēm Bāzelē (BaselHead) mēneša vidū. Īsi pirms šīm starptautiskajām sacensībām notiek arī treniņi lielajā laivā. Savukārt pirms tam 29. un 30. novembrī Dortmundē būs svarīgs snieguma apskats un ergo tests. Šie notikumi ir izšķiroši sezonas turpmākajā plānošanā un sportistu individuālajā progresā.

Airēšana kā sporta veids ir ne tikai lielisks veids, kā vispusīgi trenēt muskuļus un izmantot vairāk nekā 80% muskuļu grupu, ieskaitot muguru, kājas un rokas, bet arī locītavām draudzīgs treniņš salīdzinājumā ar citiem sporta veidiem, piemēram, skriešanu vai svarcelšanu. Skaļi Kübler Sport Tas arī veicina sirds un asinsvadu veselību un palielina izturību, vienlaikus atbalstot kaloriju sadedzināšanu, un tāpēc tas ir noderīgi svara zaudēšanai.

Efektīva apmācība un motivācija

Ritmiskajai airēšanai var būt arī stresu mazinošs efekts – pozitīva blakusparādība, par ko priecājas daudzi sportisti. Lai trenētos efektīvi, ir svarīgi apgūt airēšanas tehnikas pamatus. Tas ietver labu sēdus stāvokli, spēcīgu vilkšanas kustību un kontrolētu atgriešanos sākuma stāvoklī. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai progresīvs, ir daudz apmācību plānu, kurus var pielāgot individuāli.

Nākamās nedēļas komandai sola aizraujošus izaicinājumus. Ja interesē turpmākās norises vai arī pats vēlētos aktīvi nodarboties ar airēšanu, apskati piedāvājumus uz vietas vai padomus airēšanas treniņiem iepriekš minētajās lapās. Katrā ziņā: uz ūdens tas joprojām ir aizraujoši!