Team Germany Eights får en rask start på rotreningen i Dortmund!

Team Germany Eights får en rask start på rotreningen i Dortmund!

Det er stor aktivitet på Dortmund-Ems-kanalen igjen fordi Germany Eights-laget har startet den nye rosesongen. Det har pågått trening på Dortmund-basen siden mandag, og lagets forventning er til å ta og føle på, til tross for regnfulle og kjølige værforhold, som ikke påvirker motivasjonen. I denne første fasen av opplæringen legges det særlig vekt på individuell en-til-en-kjøring rowing.de rapportert.

Totalt 26 roere og en styrmann er tilbake om bord og treningen har startet for fullt. Ifølge Sabine Tschäge fra trenerlandslaget er treneren fornøyd med starten. Fokuset på utvikling av individuelle idrettsutøvere støttes av individuelle treningsplaner som er integrert i det overordnede programmet. Spesiell oppmerksomhet rettes også mot trening av idrettsutøvere i Bundeswehr eller det føderale politiet, som er supplert med praksisplasser.

Forberedelse til viktige konkurranser

En første konkurranse er planlagt til 15. november, med et løp i Basel (BaselHead) i midten av måneden. Kort tid før dette internasjonale løpet er det også trening i den store båten. Før det blir det imidlertid en viktig prestasjonsgjennomgang og en ergotest 29. og 30. november i Dortmund. Disse arrangementene er avgjørende for den videre planleggingen av sesongen og den individuelle fremgangen til utøverne.

Roing som idrett er ikke bare en utmerket måte å trene musklene helhetlig på og bruke over 80 % av muskelgruppene – inkludert rygg, ben og armer – det er også en leddvennlig treningsøkt sammenlignet med andre idretter som løping eller vektløfting. Høyt Kübler Sport Det fremmer også kardiovaskulær helse og øker utholdenheten samtidig som det støtter kaloriforbrenningen og er derfor nyttig for å gå ned i vekt.

Effektiv trening og motivasjon

Rytmisk roing kan også virke stressdempende – en positiv bivirkning som mange idrettsutøvere er glade for. Det er viktig å beherske det grunnleggende innen roteknikk for å trene effektivt. Dette inkluderer en god sittestilling, en kraftig trekkbevegelse og en kontrollert retur til utgangsposisjonen. Enten nybegynnere eller viderekomne, er det mange treningsplaner som kan tilpasses individuelt.

De neste ukene lover spennende utfordringer for laget. Er du interessert i videre utvikling eller har lyst til å bli aktiv i roing selv, ta en titt på tilbudene på stedet eller tipsene for rotrening på sidene nevnt ovenfor. Uansett: det forblir spennende på vannet!