OBS, hetebølge i Essen! Slik beskytter du helsen din!

OBS, hetebølge i Essen! Slik beskytter du helsen din!

I dagene som kommer vil byen Essen bli rammet av en hetebølge. Temperaturer på over 30 grader celsius er ventet i Nordrhein-Westfalen, med en akutt advarsel om helserisikoen forårsaket av de ekstreme temperaturene. Som byen Essen opplyser i en nylig kunngjøring, er det spesielt viktig å iverksette tiltak for å beskytte din egen helse. Dette rammer spesielt utsatte grupper som eldre, barn og personer uten fast adresse. Disse er mer utsatt for dårlig sirkulasjon og andre helseproblemer som kan være forårsaket av varmen. Høyt Vesten Det anbefales å bruke løstsittende klær på varme dager, unngå middagssol og drikke nok vann.

Byens kampanje legger særlig vekt på at alle skal oppholde seg i kjølige rom, få vanlig vann og unngå fysisk anstrengelse. Dette inkluderer ikke bare å beskytte deg selv, men også ta hensyn til behovene til kjæledyr. Disse trenger også nok vann og et skyggefullt sted for å tåle varmen.

Farer og symptomer på heteslag

Av spesiell bekymring er risikoen for heteslag, som er forårsaket av overoppheting av kroppen. Typiske symptomer inkluderer økt kroppstemperatur, svimmelhet, kvalme og nedsatt bevissthet. Alle som merker disse symptomene hos seg selv eller andre bør ringe 112 umiddelbart. De AOK understreker at barn og babyer er spesielt sensitive her da de ofte ikke kan regulere varmebalansen og svetter mindre. Foreldre bør sørge for å beskytte sine små mot direkte sollys og å gi dem vann regelmessig.

Tegnene på heteslag inkluderer ikke bare rødt hode og tørr hud, men i verste fall også tap av bevissthet og anfall. I en slik tilstand er det viktig å handle raskt og oppsøke lege om nødvendig. Denne informasjonen er avgjørende ikke bare for voksne, men spesielt for barn, som trenger mer vann og har mindre motstand mot ekstrem varme.

Langsiktige trender og helsevern

De stigende temperaturene er ikke et kortsiktig fenomen: Ekstreme hetebølger har økt i Tyskland siden årtusenskiftet. Hvordan sunn.bund.de Rapportert kan høye temperaturer forårsake alvorlige helseproblemer, spesielt i tettbygde byer hvor varmen holdes på om dagen og det er vanskelig å kjøle seg ned om natten. De siste årene har det vært økte sykehusinnleggelser og varmerelaterte dødsfall, noe som understreker behovet for beskyttelsestiltak.

Det anbefales ikke bare å ta hensyn til din egen helse under hetebølger, men også å ta forebyggende tiltak for å opprettholde en sunn væske- og elektrolyttbalanse. Et balansert kosthold og å drikke nok vann er nøkkelen. Når temperaturen stiger, bør du sørge for å spise lette måltider hver dag og gjøre den kjølige leiligheten din til et sted å trekke seg tilbake.

Med disse tipsene i bakhodet er byen Essen på vei inn i hetebølgen. Ta varslene på alvor og tilpass aktivitetene dine til klimautfordringene. Hold deg frisk og ta godt vare på deg selv!