Especial de verão: É assim que Reinhard Nowak fica magro e em forma para a época balnear!

Especial de verão: É assim que Reinhard Nowak fica magro e em forma para a época balnear!

O verão está batendo à porta e muitas pessoas em Colônia estão prontas para se preparar para a temporada de natação. Como resultado, várias tendências de perda de peso estão passando por um verdadeiro hype. O espectro varia de dietas extremas, como “apenas carne” ou “sem carne”, a conceitos como “alto teor de gordura” e “baixo teor de carboidratos”. Abordagens incomuns, como mascar chicletes, também são calorosamente debatidas. O que parece bizarro para uma pessoa pode ser a solução certa para outra. Nesta quarta-feira, 18 de junho de 2025, às 21h05. no ORF1 e ORF ON, exatamente esse tópico será explorado no programa “Slim and fit com Reinhard Nowak”. O ator faz de tudo para ficar em forma para a câmera e ser acompanhado no caminho até o abdômen tanquinho.

A noite começa às 20h15. com o programa “Doc 1: Mythos Ungesund 2”, moderado por Hanno Settele. Questões urgentes sobre nutrição são esclarecidas aqui, incluindo a potencial nocividade do glutamato e a discussão sobre o Teflon. Especialistas como o premiado chef Konstantin Filippou e a médica holística Katja Schlemitz chegam ao fundo dos mitos. Outro foco está na discussão sobre planejamento de aposentadoria e viagens, que será discutida com o neurobiólogo Bernhard Hufnagl. A noite termina com o documentário “O que você realmente pode comer hoje?” às 21h55, o que mostra de forma abrangente como o mundo da alimentação saudável se tornou confuso.

Tendências nutricionais postas à prova

Posso afirmar que a pesquisa nutricional atual traz consigo muitas incertezas. Não é de admirar que cada vez mais pessoas procurem clareza. Uwe Knop analisou mais de mil estudos e desfez mitos generalizados sobre nutrição e dietas. Basicamente, leva os espectadores a uma jornada sobre como é importante ouvir o seu corpo e gostar de comer. Esta é uma recomendação básica que também aborda as tendências nutricionais atuais.

As tendências nutricionais atuais mudaram significativamente. Os superalimentos são muito populares, oferecem alta densidade de nutrientes e muitos benefícios à saúde. Produtos como sementes de chia, goji berries e açafrão estão na boca de todos e são considerados verdadeiras armas milagrosas para o sistema imunológico e para a saúde do coração. A nutrição à base de plantas não é mais apenas uma reserva dos veganos, mas tornou-se um fenômeno dominante. Esta dieta de vegetais, frutas e legumes não só previne doenças, mas também traz grandes benefícios ecológicos.

Sustentabilidade e nutrição consciente

Outro aspecto que não pode ser negligenciado na nutrição moderna é a sustentabilidade. A escolha consciente de produtos orgânicos que não contenham pesticidas ou aditivos artificiais é agora uma questão natural para muitas pessoas em Colônia. Os benefícios? Maior qualidade nutricional e melhor sabor que não só agradam às nossas papilas gustativas, mas também protegem o meio ambiente. À medida que o verão se aproxima, também é importante escolher produtos locais e sazonais para fazer algo de bom para o ambiente.

Em resumo, pode-se dizer que os restaurantes e mercados de Colónia estão cada vez mais a adaptar-se a uma alimentação saudável e sustentável. Com tudo o que sabemos sobre superalimentos, dietas à base de plantas e a importância da nutrição, todos podem atingir os seus objetivos pessoais e, ao mesmo tempo, proteger o ambiente. Quer procure um almoço rápido ou um jantar nutritivo, a ementa é variada e oferece algo para todos os gostos - fiel ao lema: boa refeição!