夏季特别节目：莱因哈德·诺瓦克 (Reinhard Nowak) 就是这样在沐浴季节变得苗条、健康的！

夏季特别节目：莱因哈德·诺瓦克 (Reinhard Nowak) 就是这样在沐浴季节变得苗条、健康的！

夏天即将来临，科隆的许多人都在为游泳季节做好准备。结果，各种减肥趋势正在经历真正的炒作。范围从“只吃肉”或“不吃肉”等极端饮食到“高脂肪”和“低碳水化合物”等概念。嚼口香糖等不寻常的方法也引起了激烈的争论。对一个人来说似乎很奇怪的事情对于另一个人来说可能是正确的解决方案。 2025 年 6 月 18 日星期三晚上 9:05关于 ORF1 和 ORF ON，这个主题将在“Slim and fit with Reinhard Nowak”节目中进行探讨。这位演员竭尽全力在镜头前保持身材，并陪伴他练出六块腹肌。

晚上 8 点 15 分开始。节目“Doc 1：Mythos Ungesund 2”，由 Hanno Settele 主持。这里澄清了有关营养的紧急问题，包括谷氨酸的潜在危害以及有关特氟龙的讨论。屡获殊荣的厨师 Konstantin Filippou 和整体医生 Katja Schlemitz 等专家揭开了这些神话的真相。另一个焦点是关于退休计划和旅行的讨论，这将与神经生物学家 Bernhard Hufnagl 进行讨论。晚会以纪录片《你今天真正能吃什么？》结束。晚上9点55分，全面展现了健康饮食的世界变得多么扑朔迷离。

营养趋势经受考验

我可以告诉你，今天的营养研究带来了很多不确定性。难怪越来越多的人寻求清晰度。乌韦·诺普（Uwe Knop）分析了一千多项研究，并消除了有关营养和饮食的普遍误解。其核心是让观众了解倾听身体的声音和享受饮食的重要性。这是一项基本建议，也解决了当前的营养趋势。

当前的营养趋势已经发生了显着变化。超级食品非常受欢迎，它们提供高营养密度和许多健康益处。奇亚籽、枸杞和姜黄等产品是每个人都在谈论的产品，被认为是免疫系统和心脏健康的真正奇迹武器。植物性营养不再只是素食主义者的专利，而是已成为一种主流现象。这种蔬菜、水果和豆类饮食不仅可以预防疾病，而且具有巨大的生态效益。

可持续性和有意识的营养

现代营养学中另一个不可忽视的方面是可持续性。对于许多科隆人来说，有意识地选择不含农药或人工添加剂的有机产品现在已成为理所当然的事。好处？更高的营养品质和更好的口感，不仅满足我们的味蕾，而且保护环境。随着夏季的临近，选择当地的时令产品也很重要，为环境做点好事。

总而言之，可以说科隆的餐馆和市场越来越适应健康、可持续的营养。凭借我们对超级食品、植物性饮食和营养重要性的了解，每个人都可以在保护环境的同时实现个人目标。无论您想要一顿快捷的午餐还是营养丰富的晚餐，菜单多种多样，适合每个人 - 忠于座右铭：享受美食！