Toplinski val u okrugu Rhein-Sieg: Kako se pravilno zaštititi!

Toplinski val u okrugu Rhein-Sieg: Kako se pravilno zaštititi!

Toplinski val čvrsto drži okrug Rhein-Sieg i donosi ne samo visoke temperature već i značajne zdravstvene rizike. Okružni zdravstveni odjel izdaje upozorenja i savjetuje oprez. Dr. Rainer Meilicke, voditelj ove ustanove, naglašava važnost unosa tekućine: „Pijte, pijte, pijte – čak i ako niste žedni!“ Konkretna preporuka da se dnevno pije do tri litre tekućine jasno govori koliko u ovakvim danima može biti užasno vruće, a ni više neće škoditi pri fizičkim naporima.

Odabir pravog pića igra važnu ulogu. Vrlo su popularni voda, raspršivači sokova i nezaslađeni čajevi koji nisu baš ledeni i bogati su mineralima. Što se tiče prehrane, poželjno je jesti male i lagane obroke koji se sastoje od salata, povrća i voća bogatog vodom. Osobito kod starijih osoba ili onih kojima je potrebna njega, treba paziti da često piju premalo, jer se s godinama osjećaj žeđi smanjuje. Rođaci bi također trebali imati dobru ruku i redovito podsjećati ljude u opasnosti da piju.

Posebne mjere opreza za starije osobe

Toplinski val posebno je izazovan za starije generacije. Rizik od problema povezanih s dehidracijom kao što su smetenost, padovi ili problemi s cirkulacijom značajno se povećava. Osim toga, prethodne bolesti poput bolesti srca ili bubrega mogu dodatno otežati situaciju. Maltežani ističu da njihov kućni broj za hitne slučajeve može pružiti brzu pomoć u hitnim slučajevima uzrokovanim vrućinama. Ministarstvo zdravstva dodaje brošuru “Starost i vrućina – savjeti za starije osobe” koja daje općenite savjete i konkretne informacije za sprječavanje oštećenja zdravlja.

No toplinski val nije opasan samo za starije osobe. Svatko bi trebao biti na oprezu i prakticirati svjesnost u svom susjedstvu, posebno u blizini starijih ljudi i prijatelja. Važno je svoje aktivnosti prilagoditi visokim temperaturama. Sportove na otvorenom treba odgoditi za hladnije jutarnje ili večernje sate.

Briga za zdravlje na vrućini

Savjet ministarstva zdravlja je jasan: izbjegavajte naporne napore, tražite hladovinu, odijevajte se lagano i prozračno i zaštitite se sunčanim naočalama i šeširom, kao i kremom za sunčanje sa SPF 30 ili više. Vozači također trebaju biti iznimno oprezni na ovim vrućinama i nikako ne ostavljati bebe, malu djecu, starije osobe ili životinje u parkiranim vozilima jer može biti opasno po život kada je vanjska temperatura samo 20 stupnjeva.

Nadolazeći dani obećavaju biti topli i ljetni. Pripremite se na odgovarajući način i upotrijebite korisne informacije o toplini koje su dostupne na relevantnim web stranicama usluga: Honnef Today, Malteser i Savezno ministarstvo Zdravlje.