Karščio banga Rhein-Sieg rajone: kaip tinkamai apsisaugoti!

Karščio banga Rhein-Sieg rajone: kaip tinkamai apsisaugoti!

Karščio banga tvirtai sulaiko Rhein-Sieg rajoną ir kelia ne tik aukštą temperatūrą, bet ir didelį pavojų sveikatai. Rajono sveikatos skyrius įspėja ir pataria būti atsargiems. Šios institucijos vadovas daktaras Raineris Meilicke pabrėžia skysčių vartojimo svarbą: „Gerk, gerk, gerk – net jei nesate ištroškęs! Konkreti rekomendacija per dieną suvartoti iki trijų litrų skysčių aiškiai parodo, kaip tokiomis dienomis gali būti karšta, o dar daugiau nepadarys jokios žalos fizinio krūvio metu.

Svarbų vaidmenį atlieka tinkamų gėrimų pasirinkimas. Labai populiarūs yra vandens, sulčių purkštukai ir nesaldintos arbatos, kurios nėra visiškai šaltos ir turtingos mineralų. Kalbant apie mitybą, patartina valgyti nedidelius ir lengvus patiekalus, kuriuos sudaro salotos, daržovės ir vaisiai, kuriuose gausu vandens. Ypač vyresnio amžiaus žmonėms ar tiems, kuriems reikalinga priežiūra, reikėtų pasirūpinti, kad jie dažnai negertų per mažai, nes su amžiumi troškulio jausmas mažėja. Čia artimieji taip pat turėtų turėti gerą ranką ir reguliariai priminti rizikuojantiems žmonėms išgerti.

Specialios atsargumo priemonės senjorams

Karščio banga yra ypač sudėtinga vyresnio amžiaus žmonėms. Rizika patirti su dehidratacija susijusių problemų, tokių kaip sumišimas, griuvimai ar kraujotakos sutrikimai, žymiai padidėja. Be to, situaciją gali dar labiau apsunkinti ankstesnės ligos, tokios kaip širdies ar inkstų liga. Maltiečiai atkreipia dėmesį, kad jų namų pagalbos telefono numeris gali suteikti greitą pagalbą su karščiu susijusiais kritiniais atvejais. Sveikatos apsaugos ministerija papildo brošiūrą „Amžius ir karštis – patarimai vyresnio amžiaus žmonėms“, kurioje pateikiami bendri patarimai ir konkreti informacija, kaip išvengti žalos sveikatai.

Tačiau karščio banga pavojinga ne tik senjorams. Kiekvienas savo kaimynystėje turėtų būti budrus ir dėmesingas, ypač su vyresnio amžiaus žmonėmis ir draugais. Svarbu pritaikyti savo veiklą prie karštos temperatūros. Sportą lauke reikėtų atidėti vėsesniam ryto ar vakaro valandoms.

Rūpinimasis sveikata per karščius

Sveikatos apsaugos skyriaus patarimai aiškūs: venkite didelio fizinio krūvio, ieškokite pavėsio, apsirenkite šviesiai ir kvėpuodami, saugokitės akiniais nuo saulės ir kepure, taip pat apsauginiu kremu nuo saulės, kurio SPF 30 ar didesnis. Vairuotojai tokiu karščiu taip pat turėtų būti itin atsargūs ir stovinčiose transporto priemonėse niekada nepalikti kūdikių, mažų vaikų, pagyvenusių žmonių ar gyvūnų, nes lauke vos 20 laipsnių temperatūra gali tapti pavojinga gyvybei.

Artimiausios dienos žada būti karštos ir vasariškos. Atitinkamai pasiruoškite ir pasinaudokite naudinga informacija apie šilumą, kuri pateikiama atitinkamose paslaugų svetainėse: Honnef Today, $