Onda de calor no distrito de Rhein-Sieg: como se proteger adequadamente!

Onda de calor no distrito de Rhein-Sieg: como se proteger adequadamente!

A onda de calor tem o distrito de Rhein-Sieg firmemente sob seu controle e traz não apenas altas temperaturas, mas também riscos significativos para a saúde. O departamento distrital de saúde emite alertas e aconselha cautela. Rainer Meilicke, chefe desta autoridade, enfatiza a importância da ingestão de líquidos: “Beba, beba, beba – mesmo que não tenha sede!” A recomendação específica de consumir até três litros de líquido por dia deixa claro o quão quente pode ficar opressivo em dias como este, e ainda mais não fará mal durante o esforço físico.

Escolher as bebidas certas desempenha um papel importante. Água, spritzers de suco e chás sem açúcar, que não sejam completamente gelados e ricos em minerais, são muito populares. No que diz respeito à nutrição, é aconselhável fazer refeições pequenas e leves compostas por saladas, vegetais e frutas ricas em água. Principalmente no caso de pessoas idosas ou que necessitam de cuidados, deve-se ter cuidado para que muitas vezes bebam muito pouco, pois a sensação de sede diminui com a idade. Os parentes também devem ter uma boa mão aqui e lembrar regularmente as pessoas em risco de beber.

Precauções especiais para idosos

A onda de calor é particularmente desafiadora para as gerações mais velhas. O risco de sofrer problemas relacionados com a desidratação, como confusão, quedas ou problemas circulatórios, aumenta significativamente. Além disso, doenças anteriores, como doenças cardíacas ou renais, podem tornar a situação ainda mais difícil. Os malteses salientam que o seu número de emergência residencial pode fornecer ajuda rápida em emergências relacionadas com o calor. O Ministério da Saúde está adicionando o folheto “Idade e Calor – Dicas para Idosos”, que traz orientações gerais e informações específicas para prevenir danos à saúde.

Mas a onda de calor não é perigosa apenas para os idosos. Todos devem estar vigilantes e praticar a atenção plena na sua vizinhança, especialmente perto de pessoas mais velhas e amigos. É importante adaptar suas atividades às altas temperaturas. Os esportes ao ar livre devem ser adiados para as horas mais frias da manhã ou da noite.

Cuidando da saúde no calor

A orientação da secretaria de saúde é clara: evite esforços extenuantes, procure sombra, vista-se de maneira leve e respirável e proteja-se com óculos escuros e chapéu, além de protetor solar com FPS 30 ou superior. Os condutores também devem ter extremo cuidado neste calor e nunca deixar bebés, crianças pequenas, idosos ou animais em veículos estacionados, pois pode ser fatal quando a temperatura exterior é de apenas 20 graus.

Os próximos dias prometem ser quentes e de verão. Prepare-se adequadamente e use as informações úteis sobre aquecimento disponíveis nos sites de serviços relevantes: Honnef Today, Malteser e Ministério Federal da Saúde.