تدريب قاع الحوض في زيغن: الرقص والتقوية للنساء من جميع الأعمار!

تدريب قاع الحوض في زيغن: الرقص والتقوية للنساء من جميع الأعمار!

يوجد في مدينة زيغن النابضة بالحياة مفهوم فريد للحركة والرقص تم تصميمه خصيصًا للنساء الحوامل والأمهات. تتولى تانيا ريتر، التي تعمل كمعلمة رقص ومدربة "ماويبا"، إدارة هذه الدورات وتقدم للنساء من جميع الأعمار، بغض النظر عن دورهن الأمومي، الفرصة ليصبحن نشيطين. كما صحيفة سيجرلاند تشير التقارير إلى أن ريتر يجلب مواد مرحة مثل سجادات اللعب والألعاب بحيث يكون حتى الأطفال الذين لا يهدأون في أيدٍ أمينة.

الموضوع الرئيسي للدورات هو تدريب قاع الحوض، والذي غالبًا ما يرتبط بالخجل. تؤكد تانيا ريتر على مدى أهمية خلق مساحة آمنة يمكن للنساء أن يتحدثن فيها بصراحة عن أجسادهن. خاصة بعد الولادة، اختبر ريتر بنفسه مدى صعوبة تقوية قاع الحوض. بفضل أساليب التدريب القائمة على الإيقاع والإيقاع، يختبر المشاركون عودة منعشة إلى وعيهم الجسدي.

نهج إبداعي لتدريب قاع الحوض

ماويبا، والتي تعني "ماما مع الطفل"، هي أكثر من مجرد تمرين؛ إنه ينقل نوعًا من الموقف من الحياة. بحسب موقع ماويبا يوصف البرنامج بأنه إعادة اختراع لرياضة الجمباز بين الأم والطفل، فهي ممتعة وتعزز القدرة على الحركة. لا يوفر هذا المفهوم التوازن للحياة اليومية الصعبة فحسب، بل يعزز أيضًا الوحدة بين الأم والطفل ويحفز حواس الطفل الصغير. في مرحلة التعافي، والتي لا يمكن أن تبدأ قبل الأسبوع السابع بعد الولادة، يتم تقديم تمارين مستهدفة لتجديد هياكل الجسم الضعيفة.

لتسهيل البدء على الأمهات، تتدرب دورات تانيا ريتر أيضًا على تصميمات الرقصات التي تستهدف قاع الحوض. ويروي المشاركون تجارب مثيرة، مثل الشعور بتنشيط العضلات التي ربما تكون قد نسيت من قبل. يعد المجتمع والتبادل مع النساء الأخريات ميزة مرحب بها للكثيرين.

منظور جديد للرفاهية

برنامج ماويبا ليس مصمماً لإعادة اكتشاف أنوثة المرأة فحسب، بل إنه يدعم أيضاً التطور الفسيولوجي للأطفال. ويوصف تدريب المدربين بأنه مثري ومفيد، ولا يتم إهمال هواية المدربين في الرقص. ولا يقتصر هذا المفهوم على تعزيز صحة الأمهات فحسب، بل يوفر أيضًا فرصة رائعة لقضاء وقت ممتع مع الأمهات الأخريات. وهي حقيقة تدعمها ردود الفعل المختلفة من المشاركين.

بشكل عام، تخلق دورات تانيا ريتر توازنًا متناغمًا بين النشاط البدني والارتباط العاطفي بالأطفال. ويحدث هذا على الأقل من خلال فرصة اصطحاب الصغار معك وتبادل الأفكار حول التحديات التي تواجهك كأم. وهذا يجعل تدريب قاع الحوض تجربة تتجاوز النشاط البدني وتقوي دور المرأة.

لمزيد من المعلومات حول عروض الدورات التدريبية والتفاصيل المتعلقة بتمارين ما بعد الولادة، من المفيد زيارة الموقع الإلكتروني التدريب بعد الولادة. هناك، سيجد أي شخص مهتم كل ما يحتاجه لاستعادة لياقته البدنية بسهولة.