Bækkenbundstræning i Siegen: Dans og styrkelse for kvinder i alle aldre!

Bækkenbundstræning i Siegen: Dans og styrkelse for kvinder i alle aldre!

I den livlige by Siegen er der et unikt bevægelses- og dansekoncept, der er specielt designet til gravide kvinder og mødre. Tanja Ritter, der fungerer som danselærer og uddannet "Mawiba"-træner, overtager ledelsen af ​​disse kurser og tilbyder kvinder i alle aldre, uanset deres moderroller, mulighed for at blive aktive. Som Siegerland avis fortæller, at Ritter medbringer legende materialer som legetøj og legetøj, så selv rastløse babyer er i gode hænder.

Et centralt emne på kurserne er bækkenbundstræning, som ofte er forbundet med skam. Tanja Ritter understreger, hvor vigtigt det er at skabe et trygt rum, hvor kvinder kan tale åbent om deres krop. Især efter fødslen oplevede Ritter selv, hvor udfordrende det kan være at styrke bækkenbunden. Takket være træningsmetoderne baseret på beat og rytme oplever deltagerne en forfriskende tilbagevenden til deres kropsbevidsthed.

En kreativ tilgang til bækkenbundstræning

Mawiba, som står for "Mama with Baby", er mere end bare en træning; det formidler en slags holdning til livet. Ifølge hjemmesiden for Mawiba Programmet beskrives som en genopfindelse af mor-barn gymnastik, der er sjovt og fremmer mobiliteten. Konceptet giver ikke kun balance til den udfordrende hverdag, men fremmer også sammenhold mellem mor og baby og stimulerer den lilles sanser. I restitutionsfasen, som tidligst kan begynde 7. uge efter fødslen, tilbydes målrettede øvelser for at regenerere de svækkede kropsstrukturer.

For at gøre det nemmere for mødre at komme i gang, øver Tanja Ritters kurser også koreografier, der er målrettet bækkenbunden. Deltagerne fortæller om spændende oplevelser, såsom følelsen af ​​at aktivere muskler, som måske tidligere er blevet glemt. Fællesskabet og udvekslingen med andre kvinder er en kærkommen fordel for mange.

Et nyt perspektiv på trivsel

Mawiba-programmet er ikke kun designet til at genopdage ens egen kvindelighed, men det understøtter også babyernes fysiologiske udvikling. Træneruddannelsen beskrives som berigende og tilfredsstillende, og trænernes dansehobby bliver heller ikke forsømt. Konceptet fremmer ikke kun mødres sundhed, men giver også en fin mulighed for at hygge sig sammen med andre mødre. Et faktum, der understøttes af forskellige tilbagemeldinger fra deltagerne.

Overordnet skaber Tanja Ritters kurser en harmonisk balance mellem fysisk aktivitet og følelsesmæssig tilknytning til babyerne. Det sker ikke mindst gennem muligheden for at tage de små med og udveksle ideer om udfordringerne ved at være mor. Det gør bækkenbundstræning til en oplevelse, der rækker langt ud over fysisk aktivitet og styrker kvinder i deres rolle.

For yderligere information om kursustilbud og detaljer vedrørende postnatal træning efter fødslen er det værd at besøge hjemmesiden Postnatal træning. Der vil alle interesserede finde alt, hvad de behøver for en blid tilbagevenden til fitness.