Vaagnapõhjatreening Siegenis: tantsimine ja tugevnemine igas vanuses naistele!

Vaagnapõhjatreening Siegenis: tantsimine ja tugevnemine igas vanuses naistele!

Elav Siegeni linnas on ainulaadne liikumis- ja tantsukontseptsioon, mis on loodud spetsiaalselt rasedatele ja emadele. Tanja Ritter, kes tegutseb tantsuõpetajana ja koolitatud “Mawiba” treenerina, võtab nende kursuste juhtimise üle ning pakub igas vanuses naistele, olenemata nende emarollidest, võimalust aktiivselt tegutseda. Nagu Siegerlandi ajaleht teatab, et Ritter toob kaasa mängulisi materjale, nagu mängumatid ja mänguasjad, et isegi rahutud beebid oleksid heades kätes.

Kursuste keskseks teemaks on vaagnapõhja treening, mida sageli seostatakse häbiga. Tanja Ritter rõhutab, kui oluline on luua turvaline ruum, kus naised saavad avameelselt oma kehast rääkida. Eriti pärast sünnitust koges Ritter ise, kui keeruline võib olla vaagnapõhja tugevdamine. Tänu löögil ja rütmil põhinevatele treeningmeetoditele kogevad osalejad värskendavat naasmist oma kehatunnetuse juurde.

Loov lähenemine vaagnapõhja treenimisele

Mawiba, mis tähendab "Mama with Baby", on midagi enamat kui lihtsalt treening; see annab edasi omamoodi ellusuhtumist. Vastavalt veebisaidile Mawiba Programmi kirjeldatakse kui ema-lapse võimlemise taasleiutamist, mis on lõbus ja soodustab liikumist. Kontseptsioon mitte ainult ei paku tasakaalu väljakutsuvale igapäevaelule, vaid edendab ka ühtsust ema ja beebi vahel ning stimuleerib lapse meeli. Taastumisfaasis, mis võib alata mitte varem kui 7. nädalal pärast sündi, pakutakse sihipäraseid harjutusi nõrgenenud kehastruktuuride taastamiseks.

Et emadel oleks lihtsam alustada, harjutatakse Tanja Ritteri kursustel ka vaagnapõhjale suunatud koreograafiaid. Osalejad räägivad põnevatest kogemustest, näiteks lihaste aktiveerimise tunnetest, mis võisid varem ununenud olla. Kogukond ja vahetus teiste naistega on paljude jaoks teretulnud eelis.

Uus vaatenurk heaolule

Mawiba programm ei ole loodud mitte ainult enda naiselikkuse taasavastamiseks, vaid see toetab ka beebide füsioloogilist arengut. Treenerikoolitust kirjeldatakse kui rikastavat ja rahuldust pakkuvat ning tähelepanuta ei jäeta ka treenerite tantsuhobi. Kontseptsioon mitte ainult ei edenda emade tervist, vaid pakub ka toredat võimalust koos teiste emadega lõbutseda. Fakt, mida toetavad osalejate mitmesugused tagasisided.

Üldiselt loovad Tanja Ritteri kursused harmoonilise tasakaalu kehalise aktiivsuse ja emotsionaalse sideme vahel beebidega. See juhtub muu hulgas võimaluse kaudu tuua väiksed endaga kaasa ja vahetada mõtteid emaks olemise väljakutsete kohta. See muudab vaagnapõhja treenimise kogemuseks, mis ulatub palju kaugemale füüsilisest tegevusest ja tugevdab naisi nende rollis.

Täiendavat teavet kursuste pakkumiste ja sünnitusjärgse sünnitusjärgse treeningu kohta leiate veebisaidilt Sünnitusjärgne koolitus. Sealt leiab iga huviline kõik, mis on vajalik kergeks fitnessi naasmiseks.