Lantionpohjaharjoittelu Siegenissä: Tanssia ja vahvistusta kaiken ikäisille naisille!

Lantionpohjaharjoittelu Siegenissä: Tanssia ja vahvistusta kaiken ikäisille naisille!

Vilkkaassa Siegenin kaupungissa on ainutlaatuinen liike- ja tanssikonsepti, joka on suunniteltu erityisesti raskaana oleville naisille ja äideille. Tanja Ritter, joka toimii tanssinopettajana ja koulutettu "Mawiba" kouluttaja, ottaa näiden kurssien johtamisen ja tarjoaa kaiken ikäisille naisille äitiysrooleista riippumatta mahdollisuuden aktivoitua. Kuten Siegerland -lehti kertoo, että Ritter tuo leikkikaluja, kuten leikkimattoja ja leluja, jotta levottomatkin vauvat ovat hyvissä käsissä.

Kurssien keskeinen aihe on lantionpohjan koulutus, johon usein liittyy häpeää. Tanja Ritter korostaa, kuinka tärkeää on luoda turvallinen tila, jossa naiset voivat puhua avoimesti kehostaan. Varsinkin synnytyksen jälkeen Ritter itse koki, kuinka haastavaa lantionpohjan vahvistaminen voi olla. Rytmiin ja rytmiin perustuvien harjoittelumenetelmien ansiosta osallistujat kokevat virkistävän paluun kehon tietoisuuteen.

Luova lähestymistapa lantionpohjan harjoitteluun

Mawiba, joka tarkoittaa "Mama with Baby", on enemmän kuin pelkkä harjoitus; se välittää eräänlaista asennetta elämään. Sivuston mukaan Mawiba Ohjelmaa kuvataan äiti-lapsi-voimistelun uudistukseksi, joka on hauskaa ja liikkuvuutta edistävää. Konsepti ei ainoastaan ​​tarjoa tasapainoa haastavaan arkeen, vaan myös edistää äidin ja vauvan välistä yhtenäisyyttä ja stimuloi pienen aisteja. Toipumisvaiheessa, joka voi alkaa aikaisintaan 7. viikolla synnytyksen jälkeen, tarjotaan kohdennettuja harjoituksia heikentyneen kehon rakenteiden elvyttämiseksi.

Äitien aloittamisen helpottamiseksi Tanja Ritterin kursseilla harjoitellaan myös lantionpohjaan kohdistuvia koreografioita. Osallistujat kertovat jännittävistä kokemuksista, kuten lihasten aktivoitumisen tunteesta, joka on ehkä aiemmin unohdettu. Yhteisö ja vaihto muiden naisten kanssa ovat tervetullut etu monille.

Uusi näkökulma hyvinvointiin

Mawiba-ohjelma ei ole vain suunniteltu löytämään uudelleen omaa naisellisuutta, vaan se tukee myös vauvojen fysiologista kehitystä. Valmentajakoulutusta kuvataan rikastuttavaksi ja täyttäväksi, eikä myöskään valmentajien tanssiharrastusta ole laiminlyöty. Konsepti ei vain edistä äitien terveyttä, vaan tarjoaa myös mukavan mahdollisuuden pitää hauskaa yhdessä muiden äitien kanssa. Asia, jota tukee erilainen osallistujien palaute.

Kaiken kaikkiaan Tanja Ritterin kurssit luovat harmonisen tasapainon fyysisen toiminnan ja emotionaalisen yhteyden vauvojen välille. Tämä tapahtuu muun muassa tilaisuuden kautta tuoda pienet mukanasi ja vaihtaa ajatuksia äitiyden haasteista. Tämä tekee lantionpohjan harjoittelusta kokemuksen, joka menee paljon fyysistä toimintaa pidemmälle ja vahvistaa naisten roolia.

Lisätietoa kurssitarjonnasta ja synnytyksen jälkeisestä harjoittelusta kannattaa vierailla verkkosivulla Synnytyksen jälkeinen koulutus. Sieltä kaikki kiinnostuneet löytävät kaiken, mitä he tarvitsevat palatakseen lempeään kuntoon.