Allenamento del pavimento pelvico a Siegen: danza e rafforzamento per donne di tutte le età!

Allenamento del pavimento pelvico a Siegen: danza e rafforzamento per donne di tutte le età!

Nella vivace città di Siegen esiste un concetto unico di movimento e danza, pensato appositamente per le donne incinte e le madri. Tanja Ritter, insegnante di danza e formatrice qualificata di “Mawiba”, assume la gestione di questi corsi e offre alle donne di tutte le età, indipendentemente dal loro ruolo materno, l'opportunità di diventare attive. Come il Giornale Siegerland riferisce che Ritter porta materiali giocosi come tappetini e giocattoli, in modo che anche i bambini irrequieti siano in buone mani.

Un tema centrale dei corsi è l'allenamento del pavimento pelvico, che spesso è associato alla vergogna. Tanja Ritter sottolinea quanto sia importante creare uno spazio sicuro in cui le donne possano parlare apertamente del proprio corpo. Soprattutto dopo il parto, lo stesso Ritter ha sperimentato quanto possa essere difficile rafforzare il pavimento pelvico. Grazie ai metodi di allenamento basati su battito e ritmo, i partecipanti sperimentano un rinfrescante ritorno alla consapevolezza del proprio corpo.

Un approccio creativo all'allenamento del pavimento pelvico

Mawiba, che sta per "Mama with Baby", è molto più di un semplice allenamento; trasmette una sorta di atteggiamento nei confronti della vita. Secondo il sito web di Mawiba Il programma è descritto come una reinvenzione della ginnastica madre-bambino che è divertente e promuove la mobilità. Il concetto non offre solo equilibrio nella difficile vita quotidiana, ma promuove anche l'unità tra madre e bambino e stimola i sensi del piccolo. Nella fase di recupero, che può iniziare non prima della 7a settimana dopo il parto, vengono proposti esercizi mirati per rigenerare le strutture corporee indebolite.

Per facilitare l'avvio alle mamme, nei corsi di Tanja Ritter si provano anche coreografie che hanno come obiettivo il pavimento pelvico. I partecipanti riferiscono esperienze emozionanti, come la sensazione di attivare muscoli che forse erano stati precedentemente dimenticati. La comunità e lo scambio con altre donne sono un vantaggio gradito per molte.

Una nuova prospettiva sul benessere

Il programma Mawiba non è pensato solo per riscoprire la propria femminilità, ma sostiene anche lo sviluppo fisiologico dei bambini. La formazione degli insegnanti viene descritta come arricchente e appagante e non viene trascurato nemmeno l'hobby della danza. Il concetto non solo promuove la salute delle mamme, ma offre anche una bella opportunità per divertirsi insieme ad altre mamme. Un fatto supportato da diversi feedback da parte dei partecipanti.

Nel complesso, i corsi di Tanja Ritter creano un equilibrio armonioso tra attività fisica e connessione emotiva con i bambini. Ciò avviene anche attraverso l'opportunità di portare con sé i più piccoli e di scambiare idee sulle sfide dell'essere madre. Ciò rende l’allenamento del pavimento pelvico un’esperienza che va ben oltre l’attività fisica e rafforza le donne nel loro ruolo.

Per ulteriori informazioni sull'offerta dei corsi e dettagli sull'attività fisica postnatale dopo la nascita, vale la pena visitare il sito Formazione postnatale. Lì tutti gli interessati troveranno tutto ciò di cui hanno bisogno per un dolce ritorno alla forma fisica.